2019年12月17日
21天自律计划，
打卡第8天，
昨晚有点失眠，
今天工作快忙晕，
整天都不在状态，
今天跑休，
健康饮食践行的很棒，
豆浆，鸡蛋🥚，苹果，柚子，
晚餐吃了一大碗汤面，还有一碗牛肉汤白菜，
不要太好吃，
今天苹果不限量，
吃的挺多，
彻底拒绝❌甜品，油炸食品。
彻底戒掉糖，垃圾食品，零食，
一口也没吃，很棒，
今日体重早晨空腹48.9，和昨天减重0.3
晚餐吃的有点多，
继续践行这周的轻断食任务，
加油继续努力控制晚餐的进食量，
第二个7天第一天，
完美的开始，
体重48.9，瘦了确实心情好，也自信满满，
最重要的是每天一点点努力雕刻自己，
腹肌越来越美，精力充沛。
需要努力的是，晚上睡觉远离手机，一定要在十点前入睡，不受任何负面情绪影响，远离抱怨和烦恼。
今晚开始九点半上床睡觉。
继续努力
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