2019-12-17

2019年12月17日

21天自律计划，

打卡第8天，

昨晚有点失眠，

今天工作快忙晕，

整天都不在状态，

今天跑休，

健康饮食践行的很棒，

豆浆，鸡蛋🥚，苹果，柚子，

晚餐吃了一大碗汤面，还有一碗牛肉汤白菜，

不要太好吃，

今天苹果不限量，

吃的挺多，

彻底拒绝❌甜品，油炸食品。

彻底戒掉糖，垃圾食品，零食，

一口也没吃，很棒，

今日体重早晨空腹48.9，和昨天减重0.3

晚餐吃的有点多，

继续践行这周的轻断食任务，

加油继续努力控制晚餐的进食量，

第二个7天第一天，

完美的开始，

体重48.9，瘦了确实心情好，也自信满满，

最重要的是每天一点点努力雕刻自己，

腹肌越来越美，精力充沛。

需要努力的是，晚上睡觉远离手机，一定要在十点前入睡，不受任何负面情绪影响，远离抱怨和烦恼。

今晚开始九点半上床睡觉。

继续努力