人类有三层大脑，分别是：本能脑、情绪脑和理智脑。
本能脑和情绪脑的特点是：目光短浅、即时满足、趋易避难、急于求成。
理智脑呢？
它能使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足，
理智脑最高级，但力量最弱；本能脑情绪脑虽然低级，但力量强大。
每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。
所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智脑。
这也是为什么，我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。
比如：
·明知道读书重要，转身却掏出了手机；
·明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；
·明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……0
了解了大脑的基本构成后，想要改变，就只有一条路：让理智脑尽快变强，以克服天性。
因为理智脑发达的人更能：
·立足长远，主动走出舒适区；
·为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；
·保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；
·抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……
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