生活别太用力，善待自己
1月划完成情况
1、（健康#）月跑量120公里+，每周至少跑两次，参加容桂马，每周跑1次间隙跑，每周至少一次力量训练。保持体重不增不减，维持良好的饮食习惯✔。
2、（家庭#）多关心家人，多电话沟通，倾听✔
3、（成长#）纸质书籍或者电子书籍1本✔，每日阅读半小时X
4、（工作#）日反思，月度总结✔
5、（财富#）坚持鲨鱼记账，学习基金理财✔
一、身体与健康
1月月跑量226公里，半马3次，全马一次，跑步15次，用时21:16:58，平均速配537，参赛容桂马，体重49.2Kg
月跑量
二、家庭沟通
1、9号正在做晚饭时姐姐来电，爸爸住院查出是恶性肿瘤，马上安排好手上的事，请好假，第二天早上回广安，手术还算顺利，医生说好在发现是早期。17号返佛山。
2、二哥一直在出差中，刚从河南返重庆时抽空去看了爸爸。
3、娃放假后，在1月6日从深圳直接回了重庆。
三、学习与成长
1、阅读纸质书籍：无
2、帆书听书：《简爱上》《为什么我们总是在防御》《转折》
3、微信读书：《心静的力量》《自造》《理性》
四、财富与支出
当月支出10462元，主要支出爸爸住院的费用。交通费用近2000元。
五、休闲与娱乐
每周三环山聚跑
长距离拉练3次
粮仓队年底聚餐一次
参加容桂马，当天气温偏高，好在一直匀速完赛
六、工作
1、海莉纸盒装进度的跟进，追加订单后续事项的跟进
2、乌干达因包装袋来料印刷不良返工进度的跟进
3、女神订单的交期跟进
4、黄玫瑰订单交期的跟进
七、感悟与感恩
1、感谢何总送我回来
2、感谢蒙工在我请假期间担当起所有事务
3、感谢阿珍送的百香果
4、感谢老公的体贴和关怀
5、感谢身边美好的人和事。相信这股力量可以磨灭生活中的坏和不愉快
6、在任何情况下都请以积极的心态去面对身边的人和事。
八、反思
最近负面情绪较多，因为发生了太多事儿自己没有调整好情绪
2月计划
1、（健康#）月跑量120公里+，每周至少跑两次，每周跑1次间隙跑，每周至少一次力量训练。保持体重不增不减，维持良好的饮食习惯。
2、（家庭#）多关心家人，多电话沟通，倾听。回重庆
3、（成长#）纸质书籍或者电子书籍1本
4、（工作#）月度总结，
5、（财富#）强制储蓄，买东西前先思考，是否是必须品
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