节奏

运动是一种休息。

运动能改善你身体里的激素水平，加快多巴胺分泌，让你感觉到兴奋和开心，所以有效运动也是一种休息方式。彻底和眼前的苦痛伤愁告别，哪怕你暂时不可能摆脱往昔的得意，或是当下的困顿，只要你跑出第一步就已经是新开始了。那些手脚冰冷，喜欢喝热水，拖延症不愈的人，等等，其实都是缺动。

读书看电影是一种能力。

读书上学为自己铺一条往上走的路，好好工作努力赚钱，脱贫比脱单更重要。能跑赢是知识+见识+格局的结果，别再说逆袭了，不上大学或是读更多的书你肯定输。当你学会了正确阅读，就能看懂更多的文字，爱上更好的音乐，欣赏更深刻的情感，电影也会引领你走进一个新世界，让我们最终被生活温柔相待。

尊严是最后一条出路。

爱情是不需要天道酬勤的，只需要遇到对的人，必须给疲惫的生活找一个英雄的梦想，但任何时候都不要纠缠于离开你的人和不能改变的事，尊严本身就是一条出路。活得不体面的人很难做出体面的事，没有尊严的苟且才是下下等的人生，有时候自尊心看上去是最无用的东西，但没有了这一点你更将寸步难行。自己什么都没有的时候，求人都是自取其辱。

真诚是一种高级。

玩心计和套路的人都是低级的，而且最容易被识破和拆穿。真诚才是通往高级的唯一，如果越来越优秀的人仍然真诚，才是最高级的人生。生活的最佳状态是，冷冷清清里的风风火火，你不需要任何人懂你，你只需要自己懂自己。你热爱生活的样子会慢慢刻在你的脸上，你的面相就是你的命相。

不麻烦别人是一种教养

从现在开始，有关自己的所有事情都自己解决，不倾诉，不问寻，用能力能解决的就别拍马屁，用钱能解决的就不要用人情，事情来了别总想着去找人，去求人，久而久之你就混成了没有被利用价值的讨人嫌。从今天开始把“谢谢”改成“谢谢你”，把“随便”改成“听你的”，把“我不会”改成“我可以学”，把“听明白了吗？”改成“我说明白了吗?”