感恩365天—6健身

        关于健身和运动，我相信没有人会怀疑它的重要性，但是很多人在坚持的路上都会碰到困难。

        除了早起，目前我解锁的第二个技能是健身，来谈谈我的体会吧。

        1. 固定时间相对比较好坚持，我现在是每天早起后，洗漱一下就开始健身，每天15-20分钟。

      2. 健身最好是跟着视频，如keep等都可以，我是跟着潇洒姐的视频。

      3. 不要每天重复固定的几个动作，人会产生厌倦感而不愿意坚持。

      4.要有系统的计划，如100天循序渐进的加强，前期可以有适度的休息日。

      5.可以在运动的过程中，每天掌握一点健身和健康的小知识，劳逸结合。

      希望我的建议对你有所帮助，一起来享受健身带来的愉悦感吧，加油！