第二章 静下来清除心灵垃圾，除旧才能迎新（部分节选）
生活就是由无数事件组成的，或者是大事情，或者是小事情，它们或者已经成为过往，或者正在发生。倘若我们把这些事情无一例外地收纳心底，就会使自己的心灵不堪重负，使人生的道路越走越沉重。为了轻松自在地行走在人生路上，我们应该学会吐故纳新，丢弃那些不必要的人生垃圾，轻装上阵。
学会释怀，不必为昨天的事纠结
人不能活在未来，因为未来是未知的，非常神秘；人也不能活在过去，因为过去已经成为了历史，一去不返，无法改变；人唯一能够真切把握的就是今天，所以我们要活在当下。很多时候，人们无限憧憬美好的未来，把一切希望都寄托在虚无缥缈的未来上，因此浑浑噩噩地生活；很多时候，人们因为过去所犯的错误久久不能释怀，甚至因此而惩罚自己。其实，这两种做法都是不正确的，正确的做法是把握好今天，活在当下。假如一味地沉湎于过去的往事，特别是那些不愉快的经历，不仅会破坏你的好心情，还会损害你的身体和心灵的健康。假如一味地沉湎于过去的光荣事迹，你就会不停地抱怨现状。俗话说，好汉不提当年勇，正是为了让人们在今天再接再厉，努力去生活。
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