音寐空间|睡眠与觉醒，让天下人睡过好觉！
充足的睡眠，是个生死攸关的事情。
睡眠质量决定生命质量，长期失眠，身体得不到良好的调整修复，会造成内分泌系统和消化系统出现问题，容易罹患重大疾病。人不能没有睡眠，而且缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
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睡眠不足的危害和症状
长期失眠而导致生命能量亏损，因而我们脾气暴躁、注意力下降、记忆力减退、内分泌功能紊乱，严重的话会影响大脑思维。影响正常发育，诱发心血管方面的的疾病、可能会出现高血压、糖尿病、诱发各种疾病。
失眠不足，长期失眠，伴随生命能量的衰弱，让我们苦不堪言。如何让失眠、睡眠浅从根本上解决？
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解决失眠、睡眠质量不佳的传统方法
其实我们都知道很多失眠的一些小技巧，比如说，睡前喝牛奶、用热水泡脚、洗热水澡、听音乐等等，包括一些失眠的药物。之所以会有那么的方法，大概是因为，找到一个能完全治愈自己的很难。健身也好，睡眠也好，都是内在的调理，能立刻起到效果的，多数是治标不治本。
健康始终和我们饮食、运动、睡眠紧紧相连，解决了吃以及这一静一动的问题，我们的健康，生活的质量，算是有了百分百的保障。
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简单、快效保障睡眠质量的方法
说到中年人，我们所面临的是忙碌、压力、焦虑脱发等等，我们想运动，没有时间，坚持不下来。
对于老年人来说运动是难的，睡眠一直是最棘手的难题。2001年10月相关医学机构，对1000名退休老人发出问卷调查，其中收回的815份有效，占81.5%，结果有78.4%认为自己有失眠的现象。
而对于老年人来说，他们没有充沛的精力运动，从而从身体根本改善失眠。有没有什么样的运动方式能改善失眠，又适合老年人群呢？
那么，我们今天就来探讨一种治疗失眠、肥胖、辅助青少年长高的，以及各种疾病，一种也适合老年人的运动方式，
在运动医学上所探讨最有效的运动方式，因万物生长接受地心引力的影响，人体80%的肌肉与骨骼皆为垂直方向生长，内脏也靠垂直方向堆栈来，如同跳绳及气功发功后全身上下的抖动运动。
最佳的养生方式，是将身体放松到极大化，又可诱发全身肌肉收缩伸，进而加速全身待循环的运动。
因身体越放松，血管越扩张，血流阻力趋于小，末梢循环趋于最好，心脏负担趋于最低，这样的运动准则是最有效的，那就是，声波瑜伽律动疗法。
研究发现，律动疗法有25点好处，结合声波、瑜伽的优势，将恢复健康中，睡眠与运动的作用，发挥到最大化。很好的解决了老年人，病人运动难，年轻人没时间运动等问题，且完全0副作用。
1，增加骨质密度，预防骨质疏松；
2，增强关节肌肉运动；
3，增加肌力平衡与协调；
4，降低下背疼痛；
5，降低跌倒；
6，提升老人生活质量；
7，改善心脏血管功能；
8，降低脂肪堆积与肥胖；
9，治疗与预防糖尿病；
10，帮助青少年骨头发育与长高；
11，帮助脑中风病人的复出健；
12，帮助关节炎及骨头手术后的复原；
13，改善纤维肌痛；
14，改善慢性疲劳；
15，改善帕金森氏症；
16，协助脊髓损伤者的复健；
17，协助脑性麻痹者的复健；
18，协助卧床病人复健与改善功能；
19，改善慢性阻塞肺病的功能；
20，协助卧床病人复健与改善功能；
21，改善慢性病秘；
22，改善年轻人运动功能；
23，训练运动员；
24，改善身体荷尔蒙；
25，训练动物表现。
【音寐空间】在律动的声波瑜伽律动疗法基础上，结合时代健康需要，推出了一种被动做运动的家具。只需要坐在沙发上或躺在床上，就能更轻松运动。省去了运动的辛苦，却能实现和有氧运动相当的健康效果。解决了运动难，也从根源上解决睡眠难题。
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