主题A：抗拖延
今天把下午时间（12-6pm）分为了两大块：个人和工作，整个效率提升了很多。
分析：
对时间有更具体的认知（在家务时段，只是扫了地感觉不算是一次完整的家务，所以大脑开始主动搜寻还有哪些家务可以做，于是又做了手洗衣服、把不用的纸盒收起来、铺床等事情）。
我一直觉得，很多事是不用列ToDo List的，如果有：
1. 充足的时间
2. 良好的心情
事情会自己出现在头脑里。而之所以很多时候事情拖着没有推进，是因为：
1. 没有时间（没有做好时间管理）
2. 没有心情（没有明确劳动时间、工作时间和休闲时间，所有事情混在一起，任由自己颓废）。
今天这一小小的时间划分方法，巧妙地同时解决了这两个问题。
【总结】
明确时间块规划，可以让大脑更清晰认识到接下来的目标，既给自己留有充足时间，也让自己有一个提起的心理准备，更愿意去做后面安排了的事情。
同时，因为是时间块而不是ToDo List，给自己选择权，更符合人性喜好。
主题B：活动困扰1
周二活动的嘉宾一直没有落实，心里很不安，但是老大太忙完全顾不上这件事。但这件事归根结底是公司的事，我做到了我该做的，又为什么而不安呢？
1. 是我跟合作方保证有嘉宾，如果最终没搞定，不管老大跟合作方怎么沟通，是我自己的信誉打折扣。
2. 老大跟对方沟通之前，我要先跟对方沟通道歉。
3. 活动的总体执行是我，现场有状况的话还需要我来解决。
总结起来，困扰我的大体是这三点：信誉受损，道歉，现场解决问题。
【优化】
1. 信誉：是否在下次出现类似情况时，不要跟对方做保证呢？这点目前是做不到的。那么就在前期跟老大沟通的过程中把问题谈清楚，问清他打算何时、如何落实，而不是拖到现在这个时间点再去纠结。
2. 道歉：工作中难免出现的情况，要锻炼自己的玻璃心，一件事做错而道歉，并不意味着自己就是一个事事出错的人。
3. 现场解决问题：也许自己没发现，随着一次次现场执行活动工作，自己的解决问题能力每次都有小小的提升。活动现场永远会出现问题，问题不是关键，解决问题的能力才是。
主题C：活动的困扰2
周二的活动一直在心里压抑着，很不愉快，可是具体想来，竟不知道有什么可困扰的。
1. 邀请嘉宾→老大负责，我基本上不需要担心
2. 活动的准备→已列了分工表，需要做的事并没有太多
3. 报名人太少→已告知合作方，报名由对方负责
4. 未解决的：
a. 主持人未定→如无人选可以自己上
b. 场地布置→在合作方的场地，对方应该会给出一定的建议
c. 活动流程不明确→需要周一确认每个环节的具体时长
总结：
我发现一旦有一点不确定的事情，我就会焦虑。我觉得又一次印证了李善友老师说的“当某件事不确定时，人类大脑决策当即失灵。”不知道是我自己特别明显，还是很多人也会这样。
我以为我的焦虑是因为拖延造成的，实际上拖延造成的是不确定，而不确定才直接造成了焦虑。而这种不准确的归因会让我专注于对抗拖延，而非焦虑本身。所以以后遇到焦虑的情况，我首先要做的应该是：
1. 找出整个事件中的所有不确定因素
2. 针对每一个不确定因素，列出备选方案/可能情况
3. 想象按照自己列出的备选方案/可能情况，事情是怎样进行的，是否糟糕到无法直视
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