【命名】
一个人与另一个人的链接是引发情感体验的催化剂 。
在亲子互动中 ，特别是小小孩，妈妈如果不断的对孩子的情感体验命名，那么，孩子以后再出现类似的不可承受的情感体验时， 他会自动学习或模仿妈妈给自己的这种情感命名。 比如: 这个叫害怕 、那个叫恐惧 、这个叫烦躁 、这个叫焦虑等等。 当一个情感被命名后 ，他就不再是原来的情感 ，然后可以从不可忍受转变成可以忍受 。
在生活中常听到别人说: 一股无名之火上来 。实际上，在那个当下表示我们对自己的愤怒已失去掌控和忍受极限。 假如此时，放松、静心、内观，给这股“火”命个名字，就等于说这火气不算大 ，还在自己的操控范围内 ，缓解情绪。
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