《身体知道答案》

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第697第779篇

咨询挑战本周2次，总865/78次

【学习感悟】

有时是一闪而过的念头，有时是强烈的情绪，有时是不易觉察的身体感受，有时是躯体症状……这些都是身体语言，都在告诉我们那些经常被我们忽略的信息。我们需要学会抓住这些信息，识别这些信息，并且为我们所用，帮助我们实现自己和想要的生活。

    怎样抓住这些身体传来的信息呢？首先，慢下来，让自己的脑子和身体都慢下来；其次，对身体感兴趣，把注意力放在自己身上，聚焦身体，与身体在一起；最后，在身体里整合情绪、感受、想法和你自己的过往，理解身体，理解自己。我们的身体充满情感、充满智慧，理解身体是理解自己的捷径。

用身体疗愈情绪，可以让我们有身临其境的临在感，身体可以疗愈恐惧、无力、悲伤……只要你信任身体，身体就可以带你走出泥泞。

理解身体是快速、简便和有效理解自己的方法。每个人都有一个身体，每个身体里都有资源，学会使用和整合身体资源，生活就会轻松起来。