【读书】你拥有的最宝贵的财富是什么？

《财富自由之路》第9-13章

作者：李笑来

【读书】你拥有的最宝贵的财富是什么？

009、升级你的操作系统

操作系统构成：

概念：是什么，不是什么。

关联：用在哪里？

价值观：什么比什么重要，哪个操作系统更好？

方法论：如何升级自己的操作系统？

实验：可能要试用多个操作系统才能作出更优质的选择

践行：通过持续的“理论指导行动”获得更好的结果。

010、你拥有的最宝贵的财富究竟是什么

人生三大坑

第一大坑：莫名其妙凑热闹

第二大坑：心急火撩随大流

第三大坑：为别人操碎了心

这三个坑，都会消耗你宝贵的注意力而没有任何产出。

每个人有都可能拥有三种财富

1、 注意力：是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。

2、 时间：每个人都一样，每天24小时

3、 金钱：有支配权，但若没继承，数量不多，也不易赚到更多。

注意力﹥时间﹥金钱

越在早期越“普适”的价值观，用钱来省时间的交易划算，用钱来保证自己的注意力不被分散，更划算。

若可用时间来减少注意力的消耗，一定不要去节省那个时间。

作者觉得自己未及时回他老婆短信，未接他老婆电话的事，他需花大量的时间与她沟通，最终使他自己不被无谓地干扰，让他的注意力更多持续的机会和更多产出的能量。

短信、电话这种随时可能入侵、占有自己的注意力的东西，是必须格外有效防范的东西。

应对方法：永远静音、关掉推送通知，专注做事时不接受任何打扰，停下来休息时顺手处理。

011、“长时间集中注意力的能力“是”学习能力强“的人的标配。

提升方法：坐享（=打坐=禅修=冥想＝入定）

他的WHAT-WHY-HOW模型：

1、坐享的好处(WHAT):

让你更健康（增强免疫／缓减疼痛／去除炎症）

让你更快乐（正面情绪／减轻抑郁／消除焦虑／缓减压力）

更好社交（更深社交体会／改善情商／更多同情心／不寂寞）

提高自制力（控制情绪／自我审视）

改善大脑（增强大脑灰度厚度／集中注意力／增强情绪相关大脑区域的体积）

提升效率（增强注意力／多任务处理能力／增强记忆力）

2、为什么会有这好处（WHY）

通过坐享练习，使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。

3、如何做（WHY）

把你的注意力全部集中到某件事情上（例如，你的呼吸），然后保持。

姿势：舒服坐姿／脊背挺直

步骤：安静地方／计时5－15直至45分钟／舒适坐姿脊背挺直／闭眼／深呼吸／注意力在呼吸上

进阶：坐享过程，用注意力扫描整个身体，左脚尖开始到右脚尖结束

习惯：尝试在任何地方坐享

简易坐享：刻意把呼吸速度降至每分钟5－6次，持续两三分钟。

任何场合可用，开会／上课／考试／面试前应用见效快。

012持续升级操作系统，你最需要元认知能力

元认知能力，即认知到你的认知的能力。是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。

元认知能力的强弱，与其大脑皮层面积和大脑灰质厚度成正关联。

元认知能力的获得：通过学习，制造更多的沟回，通过坐享来锻炼大脑。

当一个人元认知能力变强的时候，更易转变为进取型人格，不被情绪所左右。

元认知能力：去审视整个操作系统中每个最底层的概念是否清晰、准确、必要，每个概念之间的关联是否清晰、准确、必要，去审视价值观是否正确，什么更重要什么最重要。反复审视自己的方法论、不断纠正完善。

元认知能力好像操作系统的“安全卫士“，不断审核操作过程有无疏漏、质量，并决定如何应急、升级和自我完善。

013你人生最沉的枷锁是什么？

追求100%的安全感，肯定会把自己困在永恒的当下。

我们必须放弃一部分安全感，才能长期、深入地观察与思考。

大智慧的人，在乎的事情真的很少，害怕的事情也真的不多。

最大的勇敢：即便孑然一身，仍然勇于放弃一部分安全感。

不要与缺乏安全感的人合作，在他们的世界里不可能有真正合作的关系。