活着和死亡到底哪一个更容易？
昨天下午一点过，隔壁园区一个中年人从高楼纵身跃下，结束了自己宝贵的生命。在惋惜的同时，我也在想，到底是怎样的绝望，才能让一个人放弃生命选择死亡。
纷繁的工作，满地鸡毛的生活，有时候你甚至会觉得每一件小事，都在你崩溃的边缘疯狂试探。成年人的世界向来不易，我们又该如何拯救正在沦陷的自己？
一、如果眼泪可以治愈，请你放声哭泣
近两日，杭州一个骑车逆行的男孩子，被交警拦下之后崩溃大哭的新闻霸占各大平台热搜榜。
视频中的小伙失控的喊道：
“我疯了，我压力好大!
我加班到十一二点，我女朋友没有带钥匙又让我去送钥匙
我每天都加班到这么晚！”
然后继续抱头痛哭
我太烦了，真的只是需要宣泄一下。
看完这个视频，我心里百般滋味。
在我们的生活中经常听到一句话：“哭有什么用？”但这次视频之后，我开始认真的思考，哭这件事对于一个成年人来说究竟意味着什么？
后来便有了我和小Z同学关于哭这件事的深入探讨。
首先我要承认的是，我是一个爱哭的人，而且我并不觉得这是一件丢脸的事情。
小Z表示很震惊，言辞犀利的问我：“在影视剧里，女主角一哭，都有一个拥抱在等着。可显然你没有，那么哭有什么用？”
我反驳到：“我从未想过哭泣的时候会有一个拥抱等着我，也从未觉得哭泣就代表示弱，代表我需要同情。我一个人在家放声大哭，毫无顾忌。哭过之后，我反而会觉得，天还是蓝色的，生活还是充满希望的。”
小Z不置可否，而我则坚持哭泣是可以治愈受伤的灵魂的。
后来我在恶魔奶爸的文章中也看到很多相似的案例，做编剧的云生南兮，焦虑了一星期啥也做不了，哭出来之后就灵感爆发写完了本子。
网友Ranner2则表示，刚到深圳的前半年，天天加班到11点，公交车都停了，工资还不够打车费，回出租屋的路上眼泪狂甩，那个时候才真正懂得什么叫泪如雨下。可是好在那段艰难的时光，自己撑过来了。
还有做游戏策划的小伙伴也说，曾经项目忙到一个人连续通宵加班，夜深人静的时候突然想哭，哭出来真的整个人就轻松了很多。
很多时候我们老是觉得自己是一个成年人，哭是一件丢脸的事情。其实反而我们应该学学小朋友，情绪来了，想哭就哭出来。
我们要正视哭这件事情，心情郁结的时候哭一哭，这并不是示弱，也不是哀求。眼泪也更不是软弱者的代名词‘’
哭其实是一件挺健康的事情，它可以作为情绪宣泄的一个出口，让那些烦恼、忧愁都随着眼泪通通流走，哭完之后一身轻松，心怀希望。又是一个活力满满的自己。这样的结果实在比突然崩溃好的太多。
二、受伤的成年人，请学会自我疗养。
前段时间，室友林林的状况非常糟糕：吃不下，睡不着，没有办法认真工作，莫名其妙的焦虑，整个人看上去仿佛失去了生机。
在我纠结于该如何帮助她的时候，她勇敢的选择了救赎自己。她问我，我去看看心理医生怎么样？我说，那需要我做什么吗？她说你陪我去就好了。
有抑郁的倾向，这是医生给出的诊断结果，现在一个多月过去了，在医生和朋友们的共同帮助下，林林又回到了当初那个乐观，开朗的自己。
我觉得林林是一个特别勇敢的人，正视自己的心理问题，积极的去寻求帮助。
在我们国家寻求心理医生帮助这件事情，还没有被大多数人接受，甚至很多人认为这是一件难以启齿的事情。但在我看来，去心理医生那里寻求帮助，就和感冒了要去看医生是一样的道理。因为心理上的感冒也需要治疗。讳疾忌医是最大的误区。
近年来因为心里疾病造成的悲剧不在少数，据世界卫生组织报告，中国有超过5400万人患有抑郁症。与此同时，还有更多的人游走在抑郁的边缘。那么除了心理医生，我们还能怎样去拯救那个受伤的自己。
去跑步吧
之前的我也是一个不爱运动的人，但是在人生最灰暗的日子里，我接触了跑步。我惊奇的发现，每次跑完步之后心情都会变好许多。
从科学上来讲，大脑在跑步的时候会分泌让人兴奋的物质——内啡肽，有“快乐吗啡”之称，会让人产生愉快的情绪。此外，养成规律的跑步习惯，或参加赛事活动，特别当你跑完马拉松的时候，你会觉得自己像个英雄。
当负面情绪一扫而光，你自然又恢复了活力
去旅行吧
我们常说身体和灵魂总有一个要在路上。在灵魂受伤的时候，就让她跟着身体去旅行吧。去看一看祖国的大好河山，见见不同的风土人情，认识一些新的朋友，听听那些天南海北的故事。
很多时候，我们往往是自己把自己给困住了。走出去看一看，天大地大，人生百态。豁然开朗，或许就在你的一念之间。
去阅读吧
书籍能够带给我们的往往不仅仅是知识，更多的是丰富了我们的内心，为我们构建更完整的人生观和价值观。书籍是作者智慧的结晶，你可以通过阅读去了解人生百态，去学习怎样更好的面对自己。
如果你觉得自己简直糟糕透了，其实我也建议你看一看那些被吐槽了八百遍的鸡汤文。一篇文章的价值不应该被他的题材所限制，如果它能够给你带来一点点的启发，能够改变你糟糕的心境，那么它就是一篇好的文章。
与人交流吧
受伤的成年人最怕的是受伤之后，一人独处，黯然神伤。这个时候，你需要找一个人好好的聊一聊，他不需要给你什么建议，他只需要做一个好的听众，静静地倾听。当你跟他讲述完之后，或许你就会发现，原来那些耿耿于怀，其实根本都不是事儿。你需要的往往很简单，其实就是一个倾听者。
所以，多和朋友聊聊天，不仅能加深感情，还能治愈自己。
我们总是期望别人能够抓紧自己，治愈自己，可是，真正能够治愈自己的，除了自己，没有别人。
当自己受伤的时候，请善待自己，正视自己，然后想办法，治愈自己。这才是一个成熟的成年人，对自己真正的负责。
三、接纳不完美的自己，我们都是宇宙的尘埃。
很多时候我们的苦恼，都是来源于我们觉得自己不够好。
我一定要拿到业绩第一；她的身材那么好，为什么我却这样糟糕呢？这个方案做的还不够完美，我还要再改的更完美一点。
我们总是以别人为标杆，在苛责自己。认为自己长得不漂亮，身材不好，做的方案不够完美，业绩不如别人。总是想着我再好看一点，我的工作再努力一点，那我应该就更幸福了吧。然后突然发现自己每天被这些纷纷扰扰所困住，没有更幸福，只有更困惑，只有更难过。
在写作培训班的时候，老师说过这样一句话，先完成，再完美。我们大多数人都不是天才，却硬拿天才的标准要求自己，其实这是一件挺痛苦的事情。我们总是希望自己变得足够完美，可是，这个世界上真的有完美的人吗？那些你认为完美的人，他的身上就真的没有不完美的地方吗？其实，未必然。我们总是把自己好的一面展现给别人看，那些糟糕的一面，都被我们深深的藏了起来。
和自己和解，是对自己最大的宽慰。放弃成为那个完美的自己，是对自己最大的恩赐。我们都是这个宇宙的尘埃，这个地球离开了谁，都照样旋转。当我们真正接纳自己不完美的那一刻起，心没有那么沉重了，生活和工作也变得顺利了。当我们自己变得简单了，这个世界也变得简单了。那些曾经拼命追求过的东西，要么变得不那么重要，要么你都得到了。
我们总是提醒自己是一个成年人，不能做这样，不能做那样。
可为什么我们不能像孩子一样简单一点呢，不开心了就哭一哭，来缓解自己的情绪。受伤了，像小孩子一样懂得寻求帮助，而不是自己憋在心里。接受不完美的自己，简简单单的去生活，去工作。然后我们会突然发现，自己没有那么糟糕，而这个世界也挺美好。
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