保持稳定的情绪是关键，简单讲保持稳定心态，不以物喜，不以己悲，内心保持温暖，大喜大悲易引起心态的波动，目前尝试的保持好心态最佳方案:阅读~
定期学习榜样，反思自己的不足并改进，总结，用目标来鼓舞自己前行。
训练:
热身5min
无氧快跑:30min
划船机:15min
核心+全身:30min
腰自重:50个
肩背:50个
拉伸按摩:10min
心得:
稳定前行
厚积薄发
Flag~
保持稳定的情绪是关键，简单讲保持稳定心态，不以物喜，不以己悲，内心保持温暖，大喜大悲易引起心态的波动，目前尝试的保持好心态最佳方案:阅读~
定期学习榜样，反思自己的不足并改进，总结，用目标来鼓舞自己前行。
训练:
热身5min
无氧快跑:30min
划船机:15min
核心+全身:30min
腰自重:50个
肩背:50个
拉伸按摩:10min
心得:
稳定前行
厚积薄发
Flag~
第12个全民健身日的主题是：”推动全民健身助力全面小康“。 2020年8月8日晚上，在第12个全民健身日来临之际，...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
#健身跑步365# DAY62 跑步健身计划： 每日6点前起床，跑步运动第000209天，早起第282天. 昨晚收...
坚持百词斩第7天 坚持快快健身第8天
2019 · 1 · 11 「第1个 21天行动」Day 8 「健身」Day 188 【健身】 - 力量训练 1小...
运用SEVEN健身软件第1天，超级酸爽。
时间如白驹过隙，转眼间，就到了健身打卡第100天的日子，当然健身的同时，也不会忘记阅读，如今健身和阅读已经成...
2021.11.26每日践行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』 ①读书: 写作成长课第6课 ②健身：瑜伽冥想...
本文标题：健身 第190天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hngngftx.html
网友评论