（一）
当受到打击或事件引起情绪反应时，蓄积、梳理、蓄积。。。让悲伤的能量到一定强度，向特定的一对一对象表达，能量流向对方，对方如果能很好的接住、包裹，能量继续酝酿，能量回流，这时候需要自己再对这些能量进行酝酿和梳理，通过独处、呆在自己那儿，让能量充分回流到全身，成为滋养自己的能量。
酝酿和梳理之后，整个人会感觉很累，可能是身体放松下来，很想躺下睡一觉。
（二）
因受到挫折、打击或因事件引起较大的情绪反应，当那股巨大的悲伤、无助、挫折感来临的时候，很想找到一个出口，可以把这股能量通过表达流出去，这个出口可能是某个一对一对象，特别希望ta可以理解、包容和接纳这股能量的人。
在表达出去之前，会感到什么事情都没有能量去做，一方面是感到无力，另一方面似乎是在继续蓄积这股能量的强度，生怕一分心它就会减弱或消散。所以只能够暂时呆在自己这儿，继续感受和酝酿；但又像是卡在那儿不得动弹。
如果这股能量没有办法及时送出，而在酝酿的中途被其他事情打扰、分心或被动地需要处理外在的事情，那股能量的强度可能会减弱。此时悲伤、无助感也随之减弱、消散，内在感受到的并不是轻松，而是被一种空洞、失落、失望的感受所替代。
如果不去管它，可能表达的欲望也会渐渐地减弱。但其实它没有消失，它只是被压到下面，时间持续越长，它也会慢慢被淡忘，实际上只是被压到越来越底下的地方，而那个空洞、失落的感觉一直都留在那儿。除非把它表达出来，不然它只会在底下发酵、腐烂，而取之的空洞失落感则越来越强。
但要表达，就需要重新酝酿这股能量，把它翻出来，感受、体会，重新积蓄、酝酿，以至到达一定强度才有力量把它送出去。
表达之后，对方如果能够很好地接住，能够理解、接纳和包裹这股能量，它会在两个人之间有流动，它可能会产生一些转化。或许它变得没那么沉重，也或许是自己有了更大的力量，可以承受住这股能量带来的痛楚，可以把能量接回来，去面对和处理。
这时候需要自己再对这股能量重新进行梳理和酝酿，通过独处、呆在自己那儿，让能量充分回流到全身。过后整个人可能会感觉很累，像是打完一场战，身体放松下来，很想躺下睡一觉。
【记录于2020.04.12】
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