大家好，我是盆泥，坚持长期主义，希望和你们一起成长！
在二刷《认知觉醒》，说到一个话题：焦虑，是欲望与能力之间的差距。
我们每个人都有着各种各样的梦想和欲望。
但当这些欲望与我们的实际能力之间差距过大时，焦虑便悄然而至。
今天，我们就来聊聊这个话题：焦虑
是不是因为我们想要的太多，而能做的太少？
我们都想要更好的工作，更高的收入，更美满的家庭生活
甚至是拥有可以改变世界的影响力。
这些欲望让我们不断地成长，去追求更好的自己。
可是当想要的东西变得过于庞大，超出了我们能够触及的范围它们就会转变成一种压力，一种无时无刻不在提醒我们的不足和失败的压力。
王小波说：人的一切痛苦，本质上是对最近无能的愤怒
我们的能力和资源都是有限的。
每个人每天都只有24小时，每个人都要面对生活中的种种限制。
当欲望膨胀到超出了我们的能力所及，焦虑便随之而来。它像一块沉重的石头，压在我们的胸口，让我们喘不过气来。
这种焦虑，不仅仅是情绪上的不安，它还可能导致我们在行动上的迟疑和犹豫，最终形成一种恶性循环。
周岭在《认知觉醒》里总结的很好，他说：焦虑是想同时做很多事情，又立刻想看到效果。
把焦虑分为以下几种：
[if !supportLists]1、[endif]完成焦虑：同时想学很多东西，要完成的事情太多；
[if !supportLists]2、[endif]定位焦虑：对标对象太高，错误定位让人觉得一切都来不及了；
[if !supportLists]3、[endif]选择焦虑：人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定性难以应对；
[if !supportLists]4、[endif]环境焦虑：外在环境限制，比如家庭、工作等影响，低效或无力会让人很抓狂；
[if !supportLists]5、[endif]难度焦虑：真正让你变强的东西，其核心困难是无法回避的。
那要怎么应对这种焦虑？
1、合理设定目标：确保你的目标既有挑战性，又在可达成的范围内。
2、提升自我能力：看清楚自己真实的能力水平，通过学习和实践，不断提升自己的技能和能力。
3、控制欲望：不要让自己同时做很多事情，哪些是可以通过放弃或推迟来减轻压力的。
4、接受局限：认识到每个人都有自己的局限，接受这个事实，并专注于我们能控制和改变的事物。
5、直面核心：狠狠逼自己一把。
焦虑，是我们每个人都逃不开的一种情绪，是天性，也是必然。
我记得我有段时间也是非常焦虑，各自事情杂乱无章，让人毫无头绪，也无从下手去解决。
似乎每一件事情都如临大敌，闷的人心慌。
除了上面这些如何应对的正确的“废话”外。
我觉得打败焦虑最好的方法就是：去行动！
不想做就去做！不想进步就去进步！
比如我对现状很抓狂，很想改变，那我就去改变！
选择适合自己的方式，看书，写作。
从每天看10分钟的书，写100字开始，慢慢地开始做公众号，做小红书。
这全都是一步步的行动拉起来的。
当你感到焦虑时，不妨停下来，深呼吸，然后告诉自己：“我可能无法一步到位，但我可以一步一个脚印，稳步前行。”
如果我们还不够强大，就暂时把自己藏起来，不断的学习，学历、阅历、能力都是铺垫。在无人问津的地方历练，在万众瞩目的地方出现。
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