觉察感觉

今天我们学习《简快身心积极疗法》的序言，其中一个观点在悦读养育团体里被反复交流碰撞后，印象很深刻。

“在日常生活中，我们已经习惯活在理性的世界里，活在我们意识的逻辑认知和理性思维中，很少关注内心的感觉，而内心的感觉才正是潜意识与我们连接的认证和沟通的渠道。我们最重要、最巨大的力量都在潜意识里，忽视了潜意识给我们的信息，我们也就好像与潜意识中断了通信，无法了解我们整个人的状态，也无法运用本有的庞大的力量来照顾自己，更有效地处理人生里的每一件事情。”

感觉包括视、听、嗅、味、触觉等，是感官接触某个对象所接受到的刺激信息。它是人们想去尝试做事的内心状态，是自信最基本的原动力。那么感觉如此重要，我们该怎样培养自己的感觉？今天带着这份觉察，相遇到自己丰富多彩的感觉。

早起的疲惫，我就配合它出去走走，一改往日的节奏安排，接受变化是生活的常态。

上午带着喜悦的心情投入读书，享受着不一样的悦读风情。

午休起来如毒瘾发作的瞬间，立马填些喜欢的文字或创作灵感，我和你共同在一起，我投入自己的精力，你成了我历史演进中不可缺失的一部分，这就是我学习产出的高光时刻。

下午与闺蜜一起穿行草丛花海，仿佛回到了天真烂漫、无忧无虑童年，宁静祥和的赏花品味生活。两人开始走进花丛，也没什么感觉，看到马鞭花像紫色的丁香结一样亭亭玉立，也感叹到它的美，但没有近前蹲下来看。接着走到一片低矮的小花丛中，走进去，坐下来赏花拍美景，当慢下来静下来后，用心欣赏花片、花苞、花蕊时，感觉就不一样了。能看见花具体的结构，内心深处生出敬畏之心，感觉到美带给我的力量，就像两人穿梭到七八岁的童年，在草丛里肆意玩耍，欣赏着五颜六色的花朵迎风摇曳，像缤纷的世界，一切都是欣欣然，灿烂美丽的！这是我俩，与这一片景，还有旁边的保绿工作人员，形成了一个奇幻美妙的场域，让我沉醉其中，自然放松，惬意舒适。其实世界上有形无形的所有事物都在相互影响，共同存在于这个世界上。我们找出了能够觉察这些影响的方法，书写内部对话养育自己，也就找出了这些影响如何发生，如何改变，如何形成人的困扰，以及如何解决这些困扰的方法。使用与潜意识沟通的技巧，让潜意识给我们呈现更多的信息，让我们更有效地处理人生里的每一件事情。

晚上，疲惫的儿子浑身疼，躺在床上享受我给他做全身的按摩。他体验到按摩的舒服、放松、温暖、幸福，同时也感染着我投入当下，认真地去为他做按摩，然后我也体验到自己服务孩子的这种乐趣，专注和投入。

感受到今天开营，老师们在群里读书的热情投入和专注。也感谢李中莹老师的这段分享：“我感谢在我人生路上与我相伴、相遇的人们，你们做的如此之多，帮助我走到今天，每一件事，每一次相遇，都是我学习和成长的台阶，真心的感谢你们！”同时我也把这句话送给群里的每一位老师：

其实我们也是一种相遇，也是一种相伴，所以我们之间发生的每一件事，还有我们在一块学习的这种体验，让我们不断地成长，不断地进步，

所以我真心地感谢你们！