（一）讨好：我不够好
讨好是为了让别人“看到”自己
自我价值感低的成年人常会有一些外在行为表现，比如放低姿态讨好别人。但事实上，讨好的目的是为了让别人“看到”自己，获得别的关注、认同和接纳。所以，讨好型的人想得到的东西比讨好别人所能的付出要多很多，这是一种有偿付出。如果我们身边有一个讨好型的人可能会有一种被掏空的感觉，就好像有一个坑洞在吸附我们的能量。如果我们不给他一点东西，就会有亏欠感。
通过讨好，讨好型的人确实也能得到自己想要的，只不过这不是自给自足，而是依赖于放低姿态乞求别人给予。一旦得不到满足，他容易产生怨恨情绪。
（二）炫耀：我不行
炫耀是用外在的物质来“武装”自己
我们在生活中也常碰到喜欢炫耀自己的人，一直在强调自己过得多好、多幸福、多成功。其实这也是低自我价值感的表现，这类人的内其实是匮乏的。一个人越是炫耀什么，越是说明自己没有什么，所以才用外在的物质来“武装”自己。遇到这类人时，我们不要去夸他，因为夸赞就是对他的配合。我们可以尝试直接进行认知对峙：当你炫耀的时候，你内在匮乏的是什么？
（三）嫉妒：我没有
嫉妒是拉低别人“平衡”自己
嫉妒心重的人自我价值感也比较低。嫉妒，其实是把别人放在一个比自己高的位置上比较，这是自卑的表现。这类人不懂得怎样提升自我，也不会自我肯定，所以就用嫉妒和诋毁的方式把别人拉低到和自己一样的位置，以获得心理上的平衡。
（四）折腾：我想要
折腾是努力并求得“关注”自己
低自我价值感的孩子往往会做一些出格的事情，比如抽烟、上网、拉帮结派。这些孩子从小都没有被“看见”过，所以为了获得关注，他们会努力折腾，做一些引起别人关注事情，在他们看来，哪怕是负面关注，也比被无视好。我接触过不少这样的案例，很多父母因为孩子逃学或和同学打架面被叫到学校谈话，这些父母的共性是没有时间关注孩子，他们要么忙于工作，要么忙于处理夫妻问题，比如离婚。他们忙于自己的生活，完全忽略孩子的内心，所以孩子就会通过折腾来求关注。
——《幸福的真相》
网友评论