情绪管理课程第一章

Step1. 这一天因为家中停电而搞得心情忽上忽下的～ 感觉管理情绪是非常重要的。但是如果犯了错误，只能怪自己，不能太抱怨，抱怨是我个人认为最不应该出现的情绪

Step2. 叠加唤醒、主动积极情绪、消极情绪、复合情绪、组织功能

Step3. 管理自己的情绪，多看书让自己心平静下来。嗯… 其实有的时候感觉自己心情不好完全是自己没有控制好。

Step5. 第一章的5个小节确实有些无聊（董老师别揍我），但是就像老师说的，想要管理先要认知。之前从来没接触过这类课程的我，从新奇到初步了解，感觉情绪管理还有心理学是个蛮有趣的事情～ 希望后面的课程越来越有意思

再次感谢老师的课程～