【事件，行为】
中午饭后，一家人做在一起复盘疫情在家这几日
【应对方式】
一致性
【感受】
放松，喜悦，被爱
【想法】
1，接着这样的机会，坐在一起，深入链接，增进关系
2，这几日感受到爱人有些焦躁，乘机让他倾诉一下
3，生活制造点仪式感，新鲜感，增加点亲密感
【期待】
大家都一致性表达
【渴望】
很开心，很愉悦，被认可，提升了价值
【自我】
我是一个能把日子过的有滋有味的人
【觉察】
担心爱人不采纳我的想法，没想到很支持，立马表达感谢
当让爱人赏识他这几日自己做的很棒行为和事情时，爱人说：做的好的不用说了，就说要改的地方吧！
听到这就话，心里隐隐酸楚，平时爱人也很少欣赏自己，也很少说自己做的很棒行为，我顿了顿，欣赏爱人把自省放到第一位，同时发出来请求
听着爱人嘉许他自己，看到他脸上流露出不自然和欣喜
我心里也做个决定，以后多用这种方式，提升家庭关系，也更全面的认知自己。
【三句话】
我是家里的太阳，温暖滋养着家人
我是爱，我有爱自己和爱别人的能力
我是家中快乐和幸福的制造者
【一个行动】
持续冰山，读懂自己，爱好自己，无条件的爱别人
网友评论