昨天最大的问题， 下班后的娱乐放纵刷视频，工作占用大部分时间， 只能靠晚上挤出2个小时来学习思考，如何这部分时间拿不出来，自己的成长将会止步。 饭后的放松不应该是B站，抖音，而是几页书，可以是轻松易读的书，吃完晚饭已经就九点半，剩余的时间不多，如何再被享乐放纵的控制，那强大的惯性让你很难停下来。即使你当时觉察到，可能也很难让你投入到学习状态。
这是成长每天都遇到的问题，但我们需要让学习做事成为一种常态，而不是娱乐放纵，如何调整？
1， 调整认知， 刷视频只会让你更加焦虑，并不是放松的好方式， 不断的提醒自己， 甚至可以写下来并打印出来放到你平时最显眼的地方，随时可以看到。当你闲时像玩手机时候，就告诉自己，你是在给自己增熵必须停止这个想法。
2， 找一本非常有价值的书，放到平时闲时最显眼的地方， 用到代替手机，告诉自己，今天还没有看几页书，任务没有完成，我可以从看5页开始，只有不断的输入我才能不断的输出
3， 想要保持学习状态，就需要不断的思考，不断的做出正确的选择，这就是需要每天持续的复盘，让自己的元认知不断的提升，可以定时设立闹钟，名称改为令你向往的能力，比如：提升元认知，提升思考力，赚10W等更加具象化，会让你行动力增强。
成长路上问题每天都会存在，找出最本质最重要的那个去解决，那每天都会时在进步，加油啊！
坚持日更第365/400天
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