利用电脑刷视频的坏处

昨天再次出现了用电脑刷视频的问题，这是我简直不敢想象的事情，至少在前一段时间，我还为自己的手机管控而沾沾自喜。考虑到要从身份上改变这个坏习惯，我打算从列举坏处、制定措施几个方面谈谈如何改变。

1.浪费了时间。用电脑刷视频最大的危害就是浪费了时间，虽然没有像手机那样，出现几个小时的浪费，但是2个小时的浪费也足够毁掉一个完整的晚上，毕竟我在学习、工作上还有很多未尽的事情。

2.给管住嘴增加了难度。因为坐着看，所以嘴巴上就不会停。比如昨天晚上，我因为刷视频，就出现了吃饼子的情况，严重破坏了饮食结构，严重降低了运动的正向效益。

3.增加了脊椎负担。虽然这几天没有出现以往的头晕、耳鸣，但是手麻的问题，迟迟没有改变。我觉得根本原因就是我用“葛优躺”的方式刷视频造成的。

既然电脑刷视频存在浪费时间、影响减肥、增加脊椎负担等问题，那么我就应该想尽一切办法控制自己，避免用电脑刷视频。我打算制定如下措施。

1.利用他人监督。告诉家人。一定要管住自己，如果自己再用电脑刷视频，家里面的人要制止。告知的途径主要有两种，那就是微信群和面对面。想到这里，我觉得手机刷视频也可以一定考虑进去。

2.必须建立惩罚措施。特别是要告诉自己的女儿。如果发现我用电脑刷视频，就必须及时制止我，并且问我要奖励兑现，每次暂定10元钱。考虑到孩子操作方便，我还需要定一个本子，这个本子用来记录自己违反的次数，效果可能会更加好。

3.及时总结复盘。好方法都是实践出来的，也是总结出来的。每次总结必须从正反两个方面入手，只有这样，才能从正反两个方面推动落实。

说的再多也无法变成成效，关键是我如何实践，如何坚持。最后还是要肯定一下自己，毕竟能做到深刻反思、及时改进，也是少数。我已经比别人努力了，所以我也一定最终解决这些问题。