美文网首页
自我怀疑是我的一个弟弟,从来没有离开过我

自我怀疑是我的一个弟弟,从来没有离开过我

作者: 阿礼尔先生 | 来源:发表于2017-08-28 19:58 被阅读25次

    昨天在微博上看到朋友发一句特别实在的话:“不要被别人的一点否定就打倒,只要看清自己到底有什么能力,优点、缺点就好,认真去弥补自身的不足,没必要自我怀疑,人怎么看那都是与自己无关的事,在社会上不可能做到让所有人的满意”。

    我们确实不能做到让自己所有人满意,包括自己,别人怎么样我们可以坦然自如地看待,而自己总是无法直面自己的内心,这也许就是大部分人心中焦虑的源头。

    我身边有很多能干的朋友,他们都在各种的行业努力认真的工作着,有人在一边上学的时候还创业,成绩的也落下,有人上大学实时的时候就进入世界500强企业,初入公司又有出色表现带领自己的小团队,做出好的业绩,其实这些每个阶段经历对他们来说都足够的耀眼,但每次有机会跟他们在一起交流的时候好像都没那么自信,觉得自己的成就没什么了不起。

    我的一个初中同学读医学专业,毕业后理所当然的就是去医院工作,一直以来都是以学霸著称,在大学经常斩获种奖学金,是朋友心中公认的好好青年。

    他作为一个医生 ,从来不认为把一个人抢救活来是自己的功劳,总把这一切归于运气或是患者命不该绝,而非自己能力。

    确实是这样,我们有时候面对自己所完成的事情会有一种本能反应,把取得的成功归于自身的外因,比如努力考出好的成绩,归于自己的勤奋用工而不是聪明,写出一篇10万+的文章归于运气或是读者喜爱,而不是自己写得好,成功策划一个大型的活动,觉得自己就是管杂事的,否定自己的统筹能力而归功那些强有力的执行人员。

    我们常常做成一件事,但我们可以找出十个或一百个外因来怀疑自己。

    后来,我了解到这个有趣的想象,心理学上叫做“Imposter Syndrome”,中文意思就是"冒牌者综合症",是Pauline R. Clance and Suzanne A. Imes在1988时提出的一个心理学概念。

    大部分人都会有这样的心理特征,很多人很能干,但是很难把自己取得的成转化成对自己才能或是能力的肯定,而总是把这些成就归到与自己能力无关的因素,比如,运气、刻苦、勤奋、他人的想法等等。

    简单的来说就是认为自己不配拥有所达到的一切成就,觉得自己就是一个随时被替代掉的“冒牌货”。

    这些现象在能力很强或是成功群体上面很常见,因为这些这些群体更容易被更多人看到,在这个以成败论英雄的社会里,面对未来你能否突破自己过往的成就,你还能玩出什么花样很多人都在关注着;或许你某个领域里取得一个奖项,面对突如其来的肯定,会疑问是肯定自己的什么?为什么是我?

    前几天看到GQ中国采访梁文道、吴晓波、吴秀波、冯远征四位大叔,他们在各自的领域都取得令人瞩目的成就,但这种自我怀疑依然伴随着他们。

    梁文道在一个声音极其混杂的文化圈一直保持自己该有的立场,不玩微博、不刷朋友、每天阅读四五个小时,还做着与读书有关的事,但他还是跟很多人一样,也总会陷入自我怀疑,他说:“我天天在怀疑自己,但我珍视它。”

    他是一个说话的人,觉得这样说话是不是不严谨的?一件事这样做对吗?这些自我怀疑对他来说都应该珍视,认为这种对自己的不确定是有价值的,它可以更好的帮助到你更好的审视自己,因此才会有改进的空间。

    活在银幕上俘获各路观众的中年大叔吴秀波,面对他的形象,他穿的不对吗?他是不是胖了?时常也这样怀疑自己,这都没什么大不了,有时候也算是一个人身上的趣味。“人的每一种心性都挂在身上,像兄弟姐妹一样。自我怀疑也是我的一个弟弟,从来没有离开过我。

    自身带着财经作家、自媒体人标签的吴晓波,写了一本卖了两百万册的《激荡三十年》,一个作家作品销量对他们来说一道门槛,以往作品的口碑和成绩在那,如果这本新书让读者觉得自己没有进步,对他来说将是很糟糕的一件事。

    他面对能不能写本超过以往作品的书是,也感到焦虑,但是即便如此,他仍然打算写下去。“一个人如果能够不断突破自己,是挺了不起的事,哪怕是步入中年,也不应该停止对进步的渴望。”吴晓波同样陷入自我怀疑的状态。

    这种自我怀疑并不是我们的障碍,它只是限制自己的一个标签,也许这个标签在不同时期一直在伴随我们,也要学会应该珍视它,即便它让你产生焦虑也要学会去接受。

    如果有冒牌者综合症想法,要怎么办?

    昨天一个来公司面试的女孩,专业能力是没问题的,当我让她聊聊这个行业背景的时候,她就一下子说了好几条否定自己的事例,我觉得一个面试者应该让别人看到你的优势,她陷入到一种及不自信的状态中,最后结束的时候,问我是不是觉得自己不行?我并没有正面回答,而是让她正视自己的问题,避免下次再陷入这样的状态中。

    其实这并不是她不行,只是在这里不适合。

    不只是这个面试,比如有时人家不邀请你参加某个活动,并不是你没有价值,你可能会因此陷入一种负面情绪中,如果你换个角度思考可能不这个活动对你没有什么价值,不邀请你参与只是不想浪费你的时间。

    如果在职场上面试,你可以屏蔽掉对方想听到怎样回答的这种想法,而是表现出你能在这个岗位上给予的价值。

    再如,当你觉得做某件事不行的时候,没有方法可循的时候,不要总是憋在那种自我怀疑的状态中,这样带来的伤害愈加严重,比可以吧这些事和别人分享,或是走出当时的那个状态,听听别人的一些声音,可能会得到一些意外的帮助。

    当然,很多人面对自己内心的时,都很难一蹴而就,我们需要全盘解除这种状态吗?其实没有必要,年轻的我们可能没有足够的经验来对抗这样的状态,那不如像梁文道老师提到的一样,去珍视这种状态,说不定发现意外的价值,同时审视自己。

    或许我们真的没有足够的经验对抗这种状态,那我把网上看到这个方法分享给你,说定对你有帮助:

    走到镜子前,看着镜子里的自己,坚定而平静地说以下三句话:

    1.Acknowledge it.

    “我看到你了。” 这是承认自我怀疑的存在。

    2.Accept it.

    “这很正常。” 这是接受自我怀疑的存在,并允许它安静地呆在你身边。

    3.Ignore it.

    “我现在仍然要做我该做的事。”与其把精力花在抵制、克服自我怀疑上,这句话是为了把精力集中到你要完成的任务、接受的挑战上,专注做事,心无旁骛。

    你可以定义你自言自语的内容,其目的是通过对自己重复这些话,将干扰噪音的音量调低,从而让自己浸润到解决问题的活动中去。

    或许还是不能解决你的这个问题,那你就去撸猫吧,撸过一轮问题还是依然没有解决,这些都没关系。

    因为,自我怀疑是我的一个弟弟,从来没有离开过我

    这应是常态,所以理智面对。

    到你来说

    你自我怀疑过什么?

    相关文章

      网友评论

          本文标题:自我怀疑是我的一个弟弟,从来没有离开过我

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hnogdxtx.html