2019-05-15

快跑+慢跑=2.36km(匀速跑）

上肢关节热身+完美身姿塑造7级

keep：54.5kg，薄荷：53.9kg，体脂率29%

步数：13109

消耗：156（小米W）+185（keepR）+94（keepS）=435，摄入：727，

基础代谢：1177 

热量差 = 饮食摄入 - 运动消耗 - 基础代谢 =727-435-1177=885

4-5月跑步几乎停滞了，昨天终于重新开始了。继续记录，这样有仪式感，才能激励自己。体重已经有所回升了，继续加油！

第一天跑量比较小，先让身体恢复适应一下，找回运动的状态。