音乐心理辅导

第二章 音乐心理辅导

导入

音乐心理辅导是一个系统的辅导过程，在这个过程中，教师利用音乐体验的各种形式，以及在心理辅导中发展起来的辅导关系来帮助学生达到心理健康和发展的目的。音乐是一种强有力的感觉刺激形式和多重感觉体验。音乐包含了可以听到的声音(听觉刺激)和可以感到的声波震动(触觉刺激)。音乐的结构体验可以长时间地吸引和保持人的注意力，促进注意力的集中。音乐在心理辅导中的作用可以分为三方面：生理/物理作用、人际/社会作用、心理/情绪作用。

生理/物理作用

国外大量的研究证实，音乐可以引起各种生理反应，如使血压降低、呼吸减慢、心跳减慢、皮肤温度升高、肌肉电位降低、皮肤电阻值下降、血管容积增加、血液中的去甲肾上腺素和肾上腺素的含量降低等，从而明显地促进人体的内稳态，减少紧张焦虑，促进放松。生理的长期紧张会导致多种疾病，而音乐可以对这些疾病的治愈产生一定的辅助作用。音乐也可以产生明显的镇痛作用。音乐还可以明显增加体内的免疫球蛋白A的含量，增强人体的免疫系统功能。

人际/社会作用

音乐是一种社会性的非语言交流的艺术形式，音乐活动(包括歌唱、乐器演奏、创作等)本身就是一种社会交往活动。教师通过组织各种音乐活动，为学生提供一个安全愉快的人际交往环境，让他们发展自己的社会交往能力，提高他们的人际能力、语言能力、行为的自我克制能力、与他人合作的能力等，同时增强自信心、提高自我评价，从而促进心理健康。心理/情绪作用

情绪可以影响人的认知体系，而音乐可以直接影响人的情绪。而音乐心理辅导并不是简单地给学生播放一些轻松美妙的音乐，相反，需要心理辅导师使用抑郁、悲伤、痛苦、矛盾甚至愤怒的音乐来激发学生的各种情绪体验，帮助学生尽可能把消极的情绪发泄出来。当消极的情绪发泄到一定程度时，人内心深处的积极力量就会开始萌芽，这时再使用积极的音乐，以支持和强化内心积极的情绪力量，最终帮助学生摆脱情绪痛苦。对于学生来说，这会是一个面对和体验自己丰富的内心情感世界、重新认识自己并走向成熟的过程。一旦学生在音乐的激发下能够重新面对自己的情感矛盾或创伤经历，并且将痛苦的情感体验和生活经历升华为一种悲剧式的审美体验，学生的人格就会因此走向成熟。通常会表现为性格上变得更加开朗和自信，并获得一种在精神上得到新生的体验。

音乐心理辅导的方法虽然很多，但大致可以分为三种：接受式、再创造式和即兴演奏式。接受式音乐心理辅导的方法是通过聆听音乐的过程来达到心理辅导的目的；再创造式音乐心理辅导的方法是通过主动参与演唱、演奏现有的音乐作品，根据辅导的需要对现有的作品进行改变的各种音乐活动(包括演唱、演奏、创作等)来达到心理辅导的目的；即兴演奏式音乐心理辅导方法是通过在特定的乐器上随心所欲地即兴演奏音乐的活动来达到辅导的目的。希望书中内容能为中小学的心理健康教育工作者提供实践活动参考，让学生的心灵如音符般在阳光下尽情跳动。

第一节 接受式音乐心理辅导

接受式音乐心理辅导强调聆听音乐以及由聆听音乐所引起的各种生理心理体验。

聆听音乐是一个接触内心世界的捷径，音乐常常可以引导学生说出内心的感受或想法，进而有效地协助辅导目标。这里的活动主要采取歌曲讨论的形式，它是集体心理辅导最常用且有效的方法。

活动一：驱散忧郁

准备

曲目《泪花》，《The Lark In The Clear Air》

程序

在安静的环境下，首先播放《泪花》，让学生静静聆听。再播放《The Lark In The ClearAir》。前一首是忧伤的曲子，后一首是明快的。陷入忧郁状态的人容易对轻快的音乐产生阻抗，而对忧郁的曲子容易产生共鸣，因此根据“同质性的原理”，听沉郁、悲伤的曲子能将当前的情绪状态充分共鸣，然后将其升华；随之再听明快的音乐，就可以达到驱散心头忧郁的作用。

讨论/目标

鼓励学生讲出听这两首音乐时自己的心理活动和感受的变化，或是聆听中自己所联想到的。学生之间可以讨论各白的忧郁，大家一起探讨如何应对。目的是将个人的忧郁心情在安全的音乐环境下疏导，通过团体鼓励和支持的氛围解开心结(鼓励学生们关注别人的忧郁和悲伤，试着设身处地去理解别人，务必避免有的学生挖苦、无所谓的态度对分享者产生伤害。)

活动二：平静内心

准备

曲目《雪的梦幻》 《舒缓》或巴赫的《大提琴长笛小提琴协奏曲》。

程序

在安静的环境下，首先通过学习和练习让学生掌握腹式呼吸法，具体教程如下：腹式呼吸是让横隔膜上下移动。由于吸气时横脆膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，时出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

第一步，取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。

第二步，观察自然呼吸一段时间。

第三步，右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。

第四步，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。

经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只用意识关注呼吸过程即可。

呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，如果是初学者就更应该注意练习的过程和对身体的影响，吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉咙充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横肠膜下沉，同时腹略向外鼓起；呼气向内收回腹部，横隔膜向上提升，使大量注气呼出体外。

把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部降起，略停一两秒后，经口呼出致腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可。

待学生基本能运用腹式呼吸法放松后，播放《雪的梦幻》、《舒缓》或巴赫的《大提琴长笛小提琴协奏曲》，音量不要太大。结束后进行讨论。

讨论/目标

讨论白己放松前和放松后躯体、心理的变化，在这个过程中有什么收获。探讨引起学生焦虑的常见原因有哪些，缓解焦虑的方法有哪些。鼓励学生将这些收获和方法运用到自己的学习和生活中去，平静内心，促进身心健康。

活动三：告别失眠

准备

曲目舒伯特的《摇篮曲》、肖邦的《夜曲》或《大自然的声音》

程序

首先让学生评估自己的睡眠状况，主要从以下几方面：

1、睡眠潜入期：入睡时间是否超过30分钟；

2、睡眠维持：夜间觉醒次数是否超过2次或凌晨早醒；

3、睡眠质量：是否多噩梦：

4、睡眠时间：总的睡眠时间是否少于8小时：

5、日间残留效应：次日早晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

通过学生的主观评价了解学生总体的睡眠情况后，播放旋律简单、反复的音乐，如舒伯特的《摇篮曲》、肖邦的《夜曲》或《大自然的声音》。起初音量稍大，让整个人全身心慢慢沉浸到旋律中，待学生感到慢慢安定了，渐渐调低音量。

讨论/目标

如果学生持续失眠，就会出现疲劳积累、眼睛充血等身体上的疾病早期症状。可以通过旋律简单的音乐或是滴水声、波涛声等自然界的声音来改善失眠。

让学生讨论自己聆听音乐过程中躯体和心理的变化，在这个过程中有什么感觉。探讨引起学生失眠的常见原因有哪些，失眠给自己带来了哪些影响。鼓励学生关注自己的睡眠质量和躯体健康，通过学习到的方法改善自己的睡眠状况，告别失眠。

活动四：我的家人

准备

曲目《爸爸的草鞋》，《单车》，《父亲》，《鲁冰花》，《外婆的澎湖湾》，《爸爸妈妈》，《爷爷奶奶和我们》，《爷爷为我打月饼》，《烛光里的妈妈》。

程序

让学生在这九首曲目中选想听的一首歌曲，教师播放歌曲，学生听完后可以自由发表感想或者分享故事。再选剩余曲目中想听的一首歌曲，按此方法循环进行下去，不必把九首歌曲全部播放一遍。

讨论/目标

讨论的内容可以是与歌曲有关的回忆、听歌时想到的、与家人有关的故事、家人在自己成长中的影响等等。这个活动以学生抒发自己的感受、想法为主，即使只播放了一两首歌也没关系，只要能达到学生畅所欲言、尽情交流的效果就达成目标了。教师要避免引导性、教育性的话语，切忌将活动做成感恩教育的主题活动。活动的目标是通过一些音乐，使学生白己意识到家人对其的重要性、自身和家人之间千丝万缕的联系，重在每个学生自己的感受和领悟。

活动五：选歌畅谈

准备

曲目《窗外》，《歌声与微笑》，《光辉岁月》，《寂寞是因为思念谁》，《每当我走

过老师的窗前》，《青春纪念册》，《美丽心情》， 《睡在我上铺的兄弟》，《同桌的你》

《想把我唱给你听》，《心愿》，《再见》，《中国少年先锋队队歌》。

程序

让学生在这十三首曲目中选想听的一首歌曲，教师播放歌曲，学生可跟着歌曲歌唱。学生听完后可以自由发表选这首歌的原因，听歌时的感受，或者分享自己的故事。再选剩余曲目中想听的一首歌曲，按此方法循环进行下去，不必把所有歌曲全部播放一遍。

讨论/目标

讨论的内容可以是与歌曲有关的回忆、听歌时的想到的、与一些人有关的故事、他人在自己成长中的影响等等。这个活动以学生抒发自己的感受、想法为主，即使只播放了一两首歌也没关系，只要能达到学生畅所欲言、尽情交流的效果就达成目标了。教师要避免引导性、教育性的话语，切忌将活动做成感恩教育主题活动或怀旧伤感的活动。活动的目标是让学生意识到自己与别人的联系和自己对别人的情感。探索自我意识和自尊。

第二节再创造式音乐心理辅导

再创造式音乐心理辅导强调的是让学生不仅仅听，而且要亲身参加各种音乐活动。并不要求参加的学生受过任何音乐训练，或具有任何音乐技能，相反，再创造式音乐心理辅导正是为那些没有任何音乐技能的学生设计的。无论是热衷于表现自我、拒绝与他人合作的学生，还是害怕并回避与他人交往的学生，在集体中的音乐演唱或演奏活动的过程中，都会渐渐改变自己的交往方式，当然需要教师觉察到不同学生的个性特征并区别辅导。学生在演唱和演奏中所获得的成就感可以有效改善他们的自我评价，增强学生的自尊心。

活动六：小星星

准备

曲目《小星星》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，14三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

先请4位学生选择乐器，教师引导学生探索演奏方法，并示范演奏，节奏：XXXX/XXX一。教师播放歌曲《小星星》，请学生用乐器为音乐伴奏。鼓励学生边伴奏边跟唱歌曲。

歌词：

一闪一闪亮晶晶，漫天都是小星星。

挂在天上放光明，就像许多小眼睛。

一闪一闪亮晶晶，漫天都是小星。

在这4位学生演奏结束后，把所有学生都分成4人的小组。按小组进行演奏表演，鼓励小组主动站起表演，鼓励学生用各种方式来演奏这首童谣，可以歌唱、哼唱、和声、各种声音伴奏，鼓励学生大胆带上动作、表情等表演，演绎出不同版本的《小星星》。

讨论/目标

在所有小组都演奏完后，学生们讨论乐器的选择、演奏风格、表演感受、看法等。目标是让学生通过自由演奏发现自己未知的一面，包括潜能、情绪、创作力、想象力等。

活动七：伊比呀呀

准备

曲目《伊比呀呀》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

教师循环播放歌曲《伊比呀呀》，给10分钟时间让学生按自己的想法给这首歌重新填词，原歌词如下：

伊比呀呀比伊比呀~

伊比呀呀伊比伊比呀~

伊比呀呀伊比伊比呀呀~

伊比伊比呀呀伊比伊比呀~

学生可自由组合，两人或三人一组共同填词。让填好的学生重新演绎这首歌，一人演唱、其余的一人或两人选择乐器为其伴奏。鼓励所有的小组都展示自己的创作成果。让学生通过音乐表达他们想表达的。

讨论/目标

主要讨论作品主题及其象征性，目标包括增强表达能力、创造力、调节注意力、自发性、合作能力等。也可以讨论小组创作中的感受和想法。对自己作品和其他组作品的评价等。

活动八：拍手歌

准备

曲目《拍手歌》 《拍手歌伴奏》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

教师循环播放歌曲《拍手歌》，给10分钟时间让学生按自己的想法给这首歌重新填词，原歌词如下：

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，

如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。

如果感到幸福你就跺躁脚，如果感到幸福你就躁跺脚，

如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。

如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰，

如果感到幸福就快快伸伸腰呀，看哪大家都一齐伸伸腰。

如果感到幸福你就挤挤眼儿，如果感到幸福你就挤挤眼儿，

如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀，看哪大家一齐挤挤眼儿。

如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩

如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，

如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。

学生可自由组合，两人或三人一组共同填词。让填好的学生重新演绎这首歌，一人演唱、其余的一人或两人选择乐器为其件奏。鼓励所有的小组都展示自己的创作成果。让学生通过音乐表达他们想表达的。

讨论/目标

主要讨论作品主题及其象征性，目标包括增强表达能力、创造力、调节注意力、自发性、合作能力等。也可以讨论小组创作中的感受和想法。对自己作品和其他组作品的评价等。

第三节 即兴演奏式音乐心理辅导

即兴演奏式音乐心理辅导在欧美国家运用得十分普遍。即兴演奏所用的乐器多为简单的、不需经过训练即可演奏的节奏性和旋律性打击乐器，如鼓、三角铁、铃鼓等。

在集体音乐心理辅导中，先安排学生坐成一个圆圈，各种乐器置于圆圈的中间，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让学生自由选择乐器。学生对乐器的选择显示出他们的人格特征，在人际关系中的角色和他准备在这次演奏中所占有的地位。例如，退缩的学生通常选择音量小、不易引起人们注意的乐器；而支配欲较强和攻击性较强的学生通常选择体积大、音量大的乐器；情感丰富细腻、有情感表达欲望的学生多选择旋律乐器。

演奏通常从一名志愿者开始，其他学生可以在任何时间进入演奏，甚至根本不演奏。辅导教师大多数情况是参加演奏的。大家虽然是随心所欲的演奏，但音响效果却迫使每一个人自觉或不自觉地不断调整自己的节奏、速度、音量或旋律，从而在整个音乐中找到和确立自己的位置和角色。这使每一个成员在社会交往和人际关系中的行为特征和人格特点生动地表露无遗。例如，支配欲强的人通常用大音量的鼓声来左右整个音乐的速度和节奏；而依赖性强的人则总是追随别人提供的音乐模式；有反社会倾向的人总是在不断地试图破坏和改变大家已经建立起来的音乐模式，等等。

即兴演奏可以是标题性的，即由老师或学生先确立一个标题，然后大家按照自己对标题的理解或思路进行演奏。也可以是无标题的，即完全无主题地自由演奏。针对学生群体的特点，这里我们主要介绍有主题的即兴演奏活动。

即兴演奏的结果可能是和谐动听的，也可能是杂乱无章的，这反映出演奏团体的人际关系状态。在多数情况下的规律是这样的：和谐——杂乱——新的和谐。在刚开始的几次合奏时，每一成员都尽力保持着社会的礼貌，较为克制自己的个性而表现出彬彬有礼的态度，表现出各自友好的一面。所以在即兴演奏时会较为克制自己的冲动和个人表现欲，很注意与其他人的配合，这时的音乐听起来也就较为和谐。但在后来的演奏中，个性和人际关系的矛盾就逐渐显露出来，音乐开始变得杂乱无章。而杂乱无章的音乐效果是每一成员都不乐于听到的，于是大家不得不逐渐改变自己的行为特点以适应他人，最后达到重新和谐。

在即兴演奏式音乐心理辅导中，教师多是用钢琴或吉他参与演奏，这里为了便于教师参与，在每个活动中都提供了乐曲作为背景音乐。

活动九：回家

准备

背景音乐《回家》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑科串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

将各种乐器呈现在学生面前，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让自愿参加第一轮演奏的学生自由选择乐器。教师播放背景音乐《回家》，学生根据自己对“回家”这个主题的理解，可以在任何时候选择开始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音乐的音量要偏低，不能盖住乐器演奏的声音。

讨论/目标

在第一首合奏结束之后，每个演奏者都说出自己的感受和对他人演奏的感觉，以及自己的演奏所传达的信息或情感、所起的作用等。随后开始换其他学生进行第二轮演奏，每一轮演奏结束都要让学生发言讨论。这是一个学习适应社会生活和人际关系的很好的机会和环境，每个人都在即兴演奏中学习如何在社会中寻找和确立一个为他人所接受的地位和角色。学会改变自己不适当的社会行为，与他人和谐地相处。

活动十：我的梦想

准备

背景音乐《卡农小提琴曲》或《卡农木吉他曲》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

将各种乐器呈现在学生面前，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让自愿参加第一轮演奏的学生自由选择乐器。教师播放背景音乐，学生根据自己对“我的梦想”这个主题的理解，可以在任何时候选择开始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音乐的音量要偏低，不能盖住乐器演奏的声音。

讨论/目标

在第一首合奏结束之后，每个演奏者都说出自己的感受和对他人演奏的感觉，以及自己的演奏所传达的信息或情感、所起的作用等，也可以谈论与自己的梦想有关的内容。随后开始换其他学生进行第二轮演奏，每一轮演奏结束都要让学生发言讨论。这个过程中学生不仅去表达对“我的梦想”的理解，而且学会与他人的梦想和平共处。学会改变白己不适当的社会行为，与他人和谐地相处。通过这个活动可以提高学生的自尊水平和自信心，增加他们对自己人生的憧憬与规划。

活动十一：我的愤怒

准备

背景音乐《愤怒》

乐器：加沟双响简1个，木鱼1个，木质午板2对，棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

将各种乐器呈现在学生面前，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让自愿参加第一轮演奏的学生自由选择乐器。教师播放背景音乐，学生根据自己对“我的愤怒”这个主题的理解，可以在任何时候选择开始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音乐的音量要偏低，不能盖住乐器演奏的声音。

讨论/目标

在第一首合奏结束之后，每个演奏者都说出自己的感受和对他人演奏的感觉，以及自己的演奏所传达的信息或情感、所起的作用等。也可以谈论与自己的愤怒有关的内容，如让自己愤怒的经历、自己最不能忍受的事情等。随后开始换其他学生进行第二轮演奏，每一轮演结束都要让学生发言讨论。这个过程中学生不仅要去尝试探索自己的愤怒、发泄白己的愤怒，而且要慢慢学会觉察自己愤怒情绪的源头。学会改变自己不适当的情绪表达，与他人和谱地相处。通过这个活动可以提高学生对自己情绪的感知，从而增加他们的自控能力。

活动十二：我的疼痛和痛苦

准备

背景音乐《命运》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，望料铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角供1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

将各种乐器呈现在学生面前，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让自愿参加第一轮演奏的学生自由选择乐器。教师播放背景音乐，学生根据自己对“我的疼痛和痛苦”这个主题的理解，可以在任何时候选择开始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音乐的音量要偏低，不能盖住乐器演奏的声音。

讨论/目标

在第一首合奏结束之后，让每个演奏者讨论自己遭過过的疼痛和痛苦(可以是疾病、分离、父母吵架、友谊破裂等)，以及当时是如何应对的。过程中允许学生抱怨、表达愤怒和挫折感。通过这样的讨论让学生探讨分担不适、减轻痛苦的方法，感受到人与人之间的关联，从而影响今后他们遇到挫折痛苦后的应对方式。

随后开始换其他学生进行第二轮演奏，每一轮演奏结束都要让学生发言讨论。这个过程中学生不仅要去尝试探索自己的痛苦情绪，而且要慢慢学会觉察白己痛苦情绪的源头。通过这个活动可以提高学生对自己情绪的感知，从而增加他们的自我调适能力。

青少年的心灵尚且纯真脆弱，然而真正的生活的洗礼、社会的洗礼即将到来。面对疼痛和痛苦，孤军奋战、独自忍耐不是勇敢出击而是被动接受，纵使可以磨练出坚强的意志，相信阳光的瞳孔却已然不再，甚至最终酿成悲剧。因此，强大的心灵不只是能向外播撒阳光温暖他人，更是在自己处于阴影之下时聚集能量温暖自己。经历的一切只仿若一片乌云飘过，之后万丈阳光更胜昨天。

活动十三：怒放的生命

准备

背景音乐《怒放的生命吉他曲》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

将各种乐器呈现在学生面前，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让自愿参加第一轮演奏的学生自由选择乐器。教师播放背景音乐，学生根据自己对“怒放的生命”这个主题的理解，可以在任何时候选择开始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音乐的音量要偏低，不能盖住乐器演奏的声音。

讨论/目标

在第一首合奏结束之后，让每个演奏者讨论自己对生命的理解，可以是对自己人生的期待，也可以是对别人精彩一生的钦。过程中允许有学生追求平凡、追求简单，不要过于赞扬伟人事迹，教师要尊重不同个性的学生的看法，尊重他们对自己生命的把握。通过这样的讨论让学生探索自己的方向，从而发现自我，明确自身的需求。

随后开始换共他学生进行第二轮演奏，每一轮演炎结束都要让学生发言讨论。这个过程中学生不仅要去尝试探索自己的生命，而且要慢慢学会怒放自己的生命。通过这个活动可以激发学生对生命的责任心，激励学生在学习和生活中付诸行动。

活动十四：两个好朋友

准备

讲故事背景音乐。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。程序

教师生动、有感情地边讲述故事边表演手指游戏。让学生跟着老师的讲述学习完整、连贯地表演手指游戏。

有两个好朋友(双手握拳，竖起大拇指)，

一个叫大朋(左手拇指点两下），

一个叫大友(右手拇指点两下)。

他俩分别住在两座房子里(左右手分开一定距离)

而这两座小房子中间却隔着三座大山(右手食指伸出，从左手处往右比划三座大山)

有一天，大朋要去拜访他的好朋友大友，他一早起床(左手竖起大拇指)。

梳洗好了，吃了早餐，就准备出发了。他打开门(左手其他四指整齐打开，嘴同时发出“呼——呀”的开门声)，迈出大门，随即把门关上(左手四指整齐收回，嘴同时发出“砰

-”的关门声)，锁好。开始爬山(左手指从左到右，按歌词的大意和节边比划边移动)

2 1234|3211123432一|12 34 3 2

4 上山去， 下山来，上山去，下山来，1山去，下山来。

大朋来到大友的房子门口，轻轻敲门(左于拇指轻敲右手四指四下，嘴同时发出“笃笃笃笃”的敲门声）。

没反应，再用力敲门(左手四指拍右手四指四下，嘴同时发出“啪啪啪啦”的敲门声)。

还是没反应。原来啊，大友出门了，今天不在家。大朋只好往回走。他又开始爬山了。(唱上面同样的歌曲，做同样的动作，只是移动从右往左)

大朋终于回到家，打开门(左手其他四指整齐打开，嘴同时发出“咿——呀”的开门声)。走了进去，把门关上(左手四指整齐收回，嘴同时发出“砰——”的关门声)。他走了一天，又累又困，吃了点儿东西，倒头就睡着了(拇指收起，嘴同时发出“呼一一呼——”的呼噜声）

第二天，大友也想去拜访他的好朋友大朋。他一早就起床了(右手竖起大拇指)。

梳洗好了，吃了早餐，就准备出发了。他打开门(左手其他四指整齐打开，嘴同时发出“咿——呀”的开门声)，迈出大门，随即把门关上(右手四指整齐收回，嘴同时发出“砰——”的关门声)，锁好。开始爬山(右手拇指从右到左，按歌词的大意和节奏边比划边移动)

12 3 4 3 2 1| 1 2 3 4|3 2 1 |1 2 3 4|321

4上山去， 下山来，上山去，下山来，上山去，下山来。

大友来到大朋的房子门口，轻轻敲门(右手拇指轻敲左手四指四下，嘴同时发出“笃笃笃笃”的敲门声）。

没反应，再用力敲门(右手四指拍左手四指四下，嘴同时发出“啪啪啪啪”的敲门声)。还是没反应。原来啊，大昨天很晚才回到家，累极了，睡得可香了，没听见敲门声。大友只好往回走。他开始爬山了。(唱上面同样的歌曲，做同样的动作，只是移动从左往右)大友终于回到家，打开门(右手其他四指整齐打开，嘴同时发出“咿——呀”的开门声)。走了进去，把门关上(右手四指整齐收回，嘴同时发出“砰——”的关门声)。他走了一天，又累又困，吃了点儿东西，倒头就睡着了(拇指收起，嘴同时发出“呼一-呼——”的呼噜声)

第三天，两个人都想再次去拜访好朋友。他俩一早就起床，梳洗好了，吃了早餐，开门、关门。(两手同时做前面的动作，嘴发出相应的声响)

两人开始爬山(唱下面的歌曲，两手相向移动)

2 1 2 3 4|32 1|1 2 3 413 21 |12 3 4|3 2 1

4 上山去， 下山来，上山去，下山来，上山去，下山来。

在山顶，两位好朋友终于碰面了，他们激动地握握手、抱一抱，决定一起去大友家玩。(一起唱下面的歌曲，两手一起向右移动)

2 32 11 12 34|3 21—

4 下山来，上山去，下山米。

到了大友的家里，他们开心地又是吃，又是喝，又是唱，又是跳。

随后给学生分小组，让他们去构思编排一个故事，并配合声音用手指游戏表演出来。提示：

可以将故事中讲述部分的语言转换成有节奏的叙说词，由一位成员来说。

其他学生可以扮演不同的角色，或承担不同的嗓音和动作配合。

让学生自由选择是否加入乐器配合表演，以丰富音效。

讨论/目标

本活动将手指游戏和故事欣赏结合，十分有趣。在第一组表演结束之后，让每个演奏者讨论构思和表演这样一个故事的原因。每个成员在这个故事中的演绎，恰恰投射出现实中的思维、情感和行为模式。通过对故事的深入思考，让学生觉察到自己的想法、观念、态度或者行为，从而完善自我。目标是增强表达能力、创造力、团队协作能力，调节注意力、白发性、开放性等。

活动十五：昨日重现

准备

背景音乐《昨日重现》。

乐器：加沟双响筒1个，木鱼1个，木质午板2对，响棒1对，木质砂球2个，腕铃1对，塑料串铃1对，塑料砂蛋1对，塑料鸡蛋沙锤1对，西班牙塑料手摇板1个，透明午板1对，铃鼓1个，大鼓1个，T4三角铁1个，碰铃2对，带把小碰钟1对，钢片琴1台，木琴1台。

程序

将各种乐器呈现在学生面前，先让学生试一试每一种乐器，使他们了解和熟悉每种乐器的音色和演奏方法，然后让自愿参加第一轮演奏的学生自由选择乐器。教师播放背景音乐，学生根据自己对背景音乐的理解，可以在任何时候选择开始演奏，也可以以任何方式演奏。注意背景音乐的音量要偏低，不能盖生乐器演奏的声音。

讨论/目标

在第一首合奏结束之后，每个滨奏者都说出自己的感受和对他人演奏的感觉(可参考英文或中文歌词)，以及自己的演奏所传达的信息或情感、所起的作用等。也可以谈论与回忆有关的内容。随后开始换其他学生进行第二轮演奏，每一轮演奏结束都要让学生发言讨论。这个过程中学生不仅能表达对“昨日重现”的理解，而且可以学会网首自己的过去，更加珍惜现在、把握当下。

英文歌词

When I was young I'd listen to the radio

Waiting for my favorite songs

When they played I'd sing along

It make me smile

Those were such happy times and not so long ago

How I wondered where they'd gone

But they're back again just like a long lost triend

All the songs I love so well

Every shalala every wo'wostill shines

Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine

When they get to the part

Where he's breaking her hcart

It can really make me cry

Just like before

It's yesterday once more

(Shoobie do lang lang*)

(Shoobie do lang lang)

Looking back on how it was in years gone by

And the good times that I had

Makes today seem rather sad

So much has changed

It was songs of love that I would sing to them

And I'd memorise each word

Those old melodies still sound so good to me

As they melt the years away

Every shalala every wo'wo still shines

Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine All my best memories

Come back clearly to me

Some can even make me cry

Just like before

It's yesterday once more

(Shoobie do lang lang)

Every shalala every wo'wo still shines

Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine

Every shalala every wo'wo still shines

Every shing-a-ling-a-ling that they're starting to sing so fine

中文歌词

年轻时我爱听收音机

等待着我最喜爱的歌

我会跟着他们一起唱

这样会令我笑容满面

那段不久前快乐时光

我多么想知道在何方

但是它们又再次归来

如位久未谋面的朋友

那些歌曲我依旧喜欢

唱起每一声闪亮的沙啦啦啦噢噢嗅噢

唱起每一声欢畅的Shing 啊零啊零

当唱到他让她心碎时

它真能让我默默哭泣

一如往昔的美好时光

昨日再次重现于脑海

(Shoobie do lang lang)

(Shoobie do lang lang)

(间奏)

现在再回首过去几年

我曾有过的欢乐时光

今天似乎更加地悲伤

许多的东西都有变化

那些跟唱过的旧情歌

我记住的每一个字眼

仍然动听的古老旋律

可以把所有岁月融化

唱起每一声闪亮的沙啦啦啦噢噢噢噢

唱起每一声欢畅的 Shing 啊零啊零

我所有的美好的回忆

清晰地浮现在脑海中

有些甚至能让我哭泣

一如往昔的美好时光

昨日再次重现于脑海

唱起每一声闪亮的沙啦啦啦噢嗅嗅噢

唱起每一声欢畅的Shing啊零啊零

唱起每一声闪亮的沙啦啦啦噢噢噢噢

唱起每一声欢畅的Shing啊零啊零