Day 5克服惰性

作者: 我是不是格格的格格 | 来源:发表于2018-09-30 07:52 被阅读0次

昨日称重52.2，轻了0.4斤。昨天看文章说，国内真正测体脂的机器只有两台，一台在中科院（好像记得是），另一台在国家训练队。所以网上卖的和健身房的都不准，所以我也就不纠结什么体脂不体脂了。因为身体的变化是可以肉眼可见的，以前我稍胖的时候和瘦下来腿就不一样，都是肉眼可见的差别。等减重成功后再考虑瑜伽🧘‍♀️拉筋等维持体重，练身体柔软性和灵活性。

今日5点起床，15出门。电梯从6楼下来，我就知道一定有人，果然一对大爷大妈早起锻炼，顺便问我去上班还是运动，我说我去跑步，大爷夸我，不错，年轻人还早起跑步。当时我心里乐呵呵的呀，面上很淡定的笑了笑，假装自己习惯了，哈哈

早上跑步11min，深蹲10+20+20三组，中间拉筋，继续跑步38min，一共跑了6多公里，速度比昨天快。这次换了拉筋方式，感觉比自己之前的拉筋方式还好。在楼梯间做的拉筋，下次每个动作做4个八拍，拉筋还出了一些汗呢……