当你工作或学习累了的时候，你会选择怎样休息？
“（1.）掏出手机刷朋友圈放松一下”
“（2.）打一局游戏换换脑子子”
“（3.）找个地方小憩一会”
如果你选择前两样，那就是在自讨苦吃，因为你搞错了一件事情，你只是在娱乐，并没有在休息。
二者区别在于——休息的目的是恢复注意力和意志力，给自己“加油”，但娱乐却只是给你换了一条跑道，让你忘记自己已经快没油了。
在娱乐的时候，你还在继续耗油——燃烧自己的意志力和注意力。
尤其是当你选择打开浏览器和朋友圈，把自己漂浮于网络时——你将面对海量的信息，时刻都需要做出选择。选择和取舍是最消耗精力的，所以这样的方式只会让自己越休越累。
而如果你选择了第三种：找个地方小憩一会。
那你又要面临另一个问题——睡不着怎么办？
在这个忙碌的社会，沾枕头就着“越来越是一种宝贵的能力”。
之所以宝贵是因为只有很少一部分人才能做到。
而那些像我一样白天睡不着的人们有应该怎样休息呢？
答案是-----像我一样把小憩改成静坐
虽然你可能已经习惯了上述的休息方法，但习惯的却并不一定是正确的。从今天尝试换一种吧！
之所以选择将静坐为休息方式，除了因为我是出家人之外，还因为静坐后不仅能够缓解疲惫，还能令我更加期待即将到来的一切，更加有信心去完成疲惫生活中的英雄梦想。
在我看来，静坐会将我的心从‘’石头‘’放松回‘’土壤‘’，不再有任何‘’沉重的挂碍‘’，任由生命的根须随意的生发，在眼前冒出一朵朵嫰绿的芽。
而安静的一如溪流的时间则从我身边经过，赋予它们一种诗意的生机。
在这些隐秘而神圣的时刻，总会让我产生如获新生的感受。虽然静坐时所拥有的唯有此时此地此身。但是已经足够丰沛而富足了。因为这是唯一的真实。而你要做的就是全心全意做你自己，因为这是你唯一能做好的。
除了放松身心，静坐还能为我们训练出一种归纳收缩式的认知。这是一种最简洁优雅的认知方式，也是一种可以让我们不断打破思维定式，突破社会和习俗框定的认知方式。
在这种认知的加持之下，我们更容易找到事物的本质——所以很多祖师都是在静坐时大彻大悟的。乃至于乔帮主对于iPhone的灵感，也要归功于静坐的加持。
相形之下，大多数人认为最好的日间休息方式............睡眠，就显得弱多了。
在唯识学的界定中，睡眠属于不定心所————不定”即是说，此类心所遍通三性，或善、或不善、或无记，其本身没有固定的伦理属性。
但睡眠的前行————"昏沉"却属于”小随烦恼“之列，与大烦恼”愚痴“相应。是一种身心沉迷、昏昧、沈郁、钝感、顽迷，而丧失进取，积极活动的精神作用。
而如果不是忽然惊醒，“昏沉”也将是睡眠的“余势”——从睡眠当中醒来后的一段时间中，你都将在"昏沉“中度过。更加可怕的是；昏沉还会带来失念和散乱的连锁反应，在后两种状态下，你的效率将会更低。
与之相对的是；静坐能够策励我们到达“精进”的状态，在这种状态里，我们不仅可以拥抱“不放逸，轻安等善心所，还能依靠静坐带来的”定力“进一步启发内在的智慧和觉性，后者的意义要远大于”休息“本身。
休息产出的‘精力”'是一种半衰期很短的“易耗资源”，而智慧和觉性不仅功能比“精力”更加强大，且半衰期几近于无限长。开发出一分就赚了一分。
从这个角度来看，白天睡觉并不是一种高效率的休息方式，静坐才是。
在这个飞快前行的时代，每个人都很努力。但人这种动物越努力，就会越想要得到及时的良好刺激。所以越努力的人对于正刺激的需求就越高，越不能忍受暂时的负反馈。于是一颗疲惫的心心无处安放，痛苦不堪。
而静坐则能帮助我们不在过去的错误中纠缠；不在不能得的欲望中挣扎。善待自己，放过自己，
因为静坐让你明白——做成任何事情靠的都温和的发力，而不是时时刻刻的刺激。
而“温和”与“发力”之间的动态平衡，也非静坐不能建设。
关于静坐的一点经验之谈
1·坐前最好计划好时间。我每天两次，每次四十分钟；但是对于初学者来说，你可以从每天五分钟起。刚刚开始的时候，要降低门槛，建立形式，以完成心理上的适应，然后循序渐进，徐图进取。再者良好的心理记忆也会让你之后的坚持毫不费力
2·静坐的休息和睡觉不同，它不是停下来，而是换一下——把你缺的方面补回来。这一点我们要有所了解才能在静坐时掌握正确的心相续，得到真实的利益。如若把静坐和睡觉混为一谈，那你将落入昏沉和无记心的深渊不能自拔。
3·日常生活中我们没有能力主动选择念头，而是被念头所选择。而静坐时我们就有条件把这个次序调整过来，重新掌握生命的主导权。
4·某那种程度上，静坐是个反人性的心识运动。就像去健身房健身一样，是需要“抗阻”才能无阻的。
5·我静坐时我静坐时总会对自己说两句话一句是；删光别人，只剩自己。第二句；我其实对自己一无所知。随着静坐功力的加强，你越来越能体会到这两句话的妙用无穷。
6`想要活在当下，你得先摆脱“当下”的纠缠。
7.我们脑海里每一个念头都想讲话，但每一个念头都没有把话讲完。静坐的时候，你可以试试，让念头排好队，给它们充足的时间，把要讲的话讲完。
当然了，除了静坐，休息的办法还有很多，但无论你选择哪一种，都要记得自己休息的目的是“回血”，以厉再战。千万不要背道而驰，那样只会自讨苦吃。
你必须精力饱满，才经得住世事刁难。
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