孩子缺钙怎么办？

孩子缺钙怎么办？

说起缺钙，肯定要补钙，但是真正在正常孩子中，极少有单纯缺钙。怎么叫单纯缺钙？就是说真的是钙摄入不足所致。

但是我们既然会发现缺钙的一些表现，比如说佝偻病，骨头里的钙不够。但骨头里钙不够，不意味着是食物中钙摄入不足，因为食物中摄入的钙会在维生素D的作用下转移到骨骼内。那言外之意说，我们平常老说的缺钙，实际指的是缺乏维生素D。佝偻病的全称叫维生素D缺乏性佝偻病，不叫缺钙性佝偻病。

这样一来大家就会纠正一个长期的错误观点，遇到骨骼内缺钙就是钙摄入不足。实际是遇到骨骼内缺钙说明体内维生素D摄入不足，特别是纯母乳喂养的妈妈，母乳中的维生素D含量不足。如果我们不单独给孩子补维生素D就会导致即母乳中有充足的钙，也不能很好吸收到骨骼内，就会出现佝偻病的问题。

还有一些妈妈比较迷信于晒太阳，说晒太阳补钙，晒太阳促进皮肤产生维生素D，促进钙的吸收。为什么迷信于晒太阳呢？我们如果不让孩子去裸晒，或充分暴露去接触强阳光，对皮肤产生维生素D的量非常有限，所以不要说我今天带孩子出去三个小时了，就一定不用再补维生素D了。所以一定要考虑我们的效果。现在没有任何的研究能告诉我们，多强的阳光怎么晒在孩子皮肤会产生多少维生素D。

所以只要是纯母乳喂养的孩子每天应该补充四百个国际单位的维生素D，而不要单独补钙。配方粉如果一天能吃到500-600毫升的话，既不需要补钙，也不需要补维生素D。所以对正常孩子来说，没有太多的机会需要单纯的补钙。更多提醒家长的是把这种缺钙换成是否缺维生素D这样的概念，可能比较利于生活的护理和饮食的调整。

『把助人当成一种习惯，善待身边的每一个人』