“its my life”

“its my life”一般是指“it's my life（重金属）。  《It's my life》是美国老牌摇滚乐队Bon Jovi的流行摇滚歌曲，发布于2000年5月23日，由Jon Bon Jovi、Richie Sambora、Max Martin联合创制，收录于《It's my life》专辑中。歌手：Bon Jovi。先进入另一个关键点。

时隔一年的时间里，我们回顾以往的发生事件，以及身边的事，还有被你喜欢的人，总结起来有多少令人回忆的事情，值得我们好好珍惜现在呢。

下面我先来谈谈林肯公园的主唱。2017年7月21日据英国广播公司（BBC）报道，20日晚上10时许，美国摇滚天团“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅内上吊自尽，年仅41岁。因为7月20日是Chris Cornell的诞辰，他于2017年5月17日上吊自杀，享年52岁。就在好友53岁诞生之日这天，他也以同样的方式结束了自己的生命。第一点应该和他在幼时遭遇性侵，以及常年压抑有关，而另外一点可能与他的好友克里斯有关。7月20号不是一个没有意义的日子。7月20日也是查斯特好友Chris Cornell生日，后者今年5月自缢身身亡。这是想要追随朋友而去吗？惋惜！

当地警方指出，查斯特·贝宁顿被人发现在民宅中上吊轻生，而有过两段婚姻的他，留下6名子女，生前也曾有药物及酒精成瘾的问题。过去查斯特·贝宁顿也透露，幼时曾遭成年男子性侵，让他一直有轻生念头。而且在他的歌词里，其实也曾透露过生活有窒息的感觉。2017年7月20日，查斯特·贝宁顿在加州的家中被发现自缢身亡，年仅41岁。

“林肯公园”5月才发行“多一丝曙光”（One More Light），查斯特曾以此曲致祭同是自杀过世的声音花园（Soundgarden）主唱克里斯·康奈尔（Chris Cornell），如今发生相同憾事，令众多歌迷不舍。

查斯特·贝宁顿（ChesterBennington），1976年3月20日出生于美国亚利桑那州菲尼克斯，乐队林肯公园、黑暗曙光、石庙向导主唱、演员。

林肯公园主唱说的最经典的话：i bleed it out digging deeper just to through you away!我流血而出，挖得更深才能穿过你！I can't be who you are.我不能做你这样的人。i've become so numb i cant feel you there.我变得如此麻木，我感觉不到你在那里。

在查斯特身亡前两个月，其挚友克里斯·康奈尔（Chris Cornell）也因自杀身亡，今日为康奈尔的53岁生日冥诞（当地时间7月20日），查斯特也曾在康奈尔自杀当天写了一封信给他。

当地警方表示，Chaz自杀时家里只有他一个人，他的家人都外出了，他的尸体在7月20日上午9点之前被管家发现。团员之一吉他手麦克·信田（Michael Shinoda）已在推特发文证实消息，“震惊，心都碎了，但是真的！我们稍后会尽快发表声明。”

其实生活是一段故事，是对过去的一种总结和回顾，是对自己一种真实的写照，也是对自身一种新的认知。围绕着it’s my life展开一个深度的话题来谈及于我,过去,现在以及未来。

于我，过去，现在以及未来

——西格夫里·萨松(译者，余光中)

于我，过去，现在以及未来

商谈着，各执一词，

纷纷扰扰  林林总总的欲望，

掠取着我的现在

将理性扼杀于它的宝座

我的爱情纷纷越过未来的藩篱

梦想解放出双脚，舞蹈着。

于我，穴居者攫取了先知

佩带花环的阿波罗

向亚伯拉罕的聋耳边吟唱

我心里有猛虎在细嗅着蔷薇。

审视我的心灵吧，

亲爱的朋友，

你应战栗

因为那里才是你本来的面目。

这样概括的讲述，我们的生活充满着各种各样的问题，你弱势他强势，你看不清自己，你将会迷失在这个带着黑暗的困境之中，前面有着深陷泥沼的陷阱，让你无法自拔的诱惑，还有摧残你意志以及精神上的腐蚀物。这个腐蚀物就是我所理解的一种负面事物，影响你的一些过去让你不爽的人或事，还有心底的伤疤再回忆它的同时，它所遗留下的遗憾或者在感情中，带着创伤的阴影所致，导致控制不了我的负面情绪产生的过程。

从心理角度上来讲，这些负面情绪归根结底的还是在成长中新陈代谢的产物——情绪垃圾。情绪对人们趋利避害有着重大的意义。情绪先于意识感受到危险，让人逃离。情绪先一步告诉你，事情注定失败，需要换个目标。情绪迅速告诉你这个男人有问题，不能再信任他。意识把控的是大方向，而情绪负责快速反应。遇到这种情况，带着负面的主导，被心理的一个意念来控制和指引，主要还是会带有点强迫思维，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。然后日积月累，不断的积蓄负面的情绪等到它总有一天像火山一样爆发出来。相反，如果是抑郁久了，就是对自我攻击，这个伤害是对内的。这也是由生活中的压力所积蓄而成的焦点。情绪和心理上微妙的变化，就像人与人之间的关系以及对感情的程度是相同和类似的。

直面内心的恐惧。生命中不合理的要求：同时追求永恒与多变，因而要克服对消逝以及既定的规律与事实的恐惧。 

根据上述，我们认识了四个恐惧的原型，整理如下： 

一、害怕失去自我，避免与人来往； 

二、害怕分离与寂寞，百般依赖他人； 

三、害怕改变与消逝，死守着熟悉的事物； 

四、害怕既定的事实与前后一致的态度，专断自为。

除此之外，我们要知道，每一种恐惧及其强度都与我们与生俱来的性情，即遗传，以及我们成长的环境有密切的关联；换言之，与我们的身心状态和个人经历都脱离不了干系。内心有着怎样的恐惧情结，必定有一个形成的背景，由此可看出童年所占的比重。每个人的恐惧都染有性情以及环境影响的色彩，我们害怕的，别人往往难以感同身受；他人视为理所当然者，在我们却是挥之不去的阴影。

性情与环境，家庭与社会，都有可能成为培养恐惧的温床。成长过程中不曾受到干扰的健康的人，一般来说知道如何与恐惧共处，甚至战胜之。而受过干扰，必须忍受的恐惧巨大又频繁，则恐惧原型将攻占此人的心灵。 　　害怕到无以复加的程度，或持续的时间很长，会造成一种负担，也是一种病态。最严重者，是童年时盘踞心头的恐惧，因为幼儿尚未具备反击的能力。力道强、时间长以及超龄的恐惧，往往难以消化，会造成儿童的成长停滞不前，甚至退化，行为幼稚，相继出现其他症状。一个孩童太早体会到太多的恐惧，稚弱的他无力面对一波又一波的恐惧浪头，必须仰赖外界的协助，如果外援无着，他孤独地被巨大的恐惧感所淹没，会造成人格创伤。 　　在成人方面，参与战争、被俘、面临性命交关时刻、遭遇自然灾害、心灵上受到打击等，凡是跨越忍耐极限，使人陷入惊惶失措，神经质反应的经历，都会成为恐惧的温床。与儿童相比，成人反击和寻求对策的可能性大得多：他会捍卫自己，全盘考虑然后知道是什么引起他恐慌，明白恐惧因何而来，能够把心中的感受说出来并获得别人的理解与援助，也有能力估量眼前的威胁到底有多大。孩童可不具备这些能力，越是弱小，越容易成为恐惧的猎物。他们毫无招架能力，不知道要忍耐多久，会发生什么可怕的事。

我之所以是我，并不是因为身体构造使然，而是因为我对这世界与人生有一定的看法，一定的行为举止，而这源于我的生命历程；人格由此铸成，并且拥有特质。其中不可逆的是我天生的性情、童年环境、父母亲与老师的个性、社会与社会规范，这些在某种程度上塑造出我这个人。书中阐述的人格，若先天因教养者忽视和缺乏良好的示范，致使人格受影响、被压抑，都可以借由后来的发展来补缀，使我们的人格趋于完整或成熟，磨光磨亮我们的生命。

心理导读：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里，是心理学家弗里兹·李曼根据地球的行星运转原理总结出来的四种人格类型。在《直面内心的恐惧》一书中，作者深入浅出地分析了这四种人格以及它们背后深藏的恐惧。

心理学家及心理分析专家弗里兹·李曼（1902-1979），以地球的行星运转原理——自转、公转、向心力和离心力为模式，分类出四种人格：分裂、忧郁、强迫、歇斯底里。由四种人格而深入四种恐惧的原型：害怕把自己交出去、害怕做自己、害怕改变以及害怕既定的规律。作者对滋生恐惧的四种人格诊断得妙处横生，熟谙四种人格的感情世界、以精神分析的方法深入患者自幼成长的环境因素，辅以案例，剖析他们的侵略性、成因、行为模式等。介绍这四种人格的《直面内心的恐惧》一书“是为每一个人而写的，目的在于帮助大家多了解自己与他人，有助于探索自身恐惧的来源，抚慰我们受伤的身心，并在四种恐惧之间取得健康的平衡点。”

分裂人格

分裂人格者害怕把自己交出去，害怕失去自我，避免与人来往，或不能与人达成真正的亲密关系。“分裂人格者只属于自己，并且只信任自己，不管是真实的或纯属臆测的侵扰与干涉、外来者意欲跨越他孤立的藩篱，他都高度敏感，据此保住自己的凭依。这样的行为举止当然很难与人互相信赖，遑论发展亲密关系。义务责任之于他形同束缚，要付出的太多，特别是与伴侣之间，伴侣需要他只会使他不耐烦。对责任和义务的畏惧顷刻间膨胀，当这种畏惧变得无穷大的刹那，他甚至会在教堂里或法院结婚公证处转身逃跑。”难培养爱人的能力，容易不加修饰地愤怒，语言或者行为甚至会具有不近人情的攻击性，“他的怒火只是宣泄内心的分崩离析，不受牵制，事后也不会有任何不好意思。

没有安全感的分裂人格者无法想象自己的行为会对别人造成什么影响……不把别人的感受放在心上。”性虐待、尖酸刻薄、极度冷漠、不可亲近、玩世不恭、翻脸比翻书还快，拒人于千里之外，等等攻击与阻抗行为，都是分裂人格者在怒气爆发时候的反应，更严重的是，他们一意孤行，认为自己的行为合情合理，并无不妥。李曼从精神分析的角度，追溯到个体婴幼儿时期的环境因素，婴幼儿时期不被照顾，不被关爱，或者过多刺激，缺乏安全感，都容易造成以后的人格分裂：费尽心思地独立生活，竭尽可能地自给自足，若即若离、矜持、遥不可及，甚至冷漠，好猜疑，喜欢“自转”，不能兴冲冲地“公转”。

忧郁人格

和表面狷狂与玩世不恭的分裂人格相反，忧郁人格者不怕把自己交出去，但却害怕做自己。爱情、渴望爱、渴望被爱，是忧郁人格最重要的人生课题，百般依赖他人，害怕做自己，害怕被孤立、分离、被抛弃、不被保护和寂寞。忧郁人格的人始终在寻求安全和保护，没办法摆脱分离和损失所引起的恐惧，甚至会：“把别人都理想化，尤其是他喜欢和信任的人，不认为这些人有害，包容他们的缺点，即使有疑处也不疑……他们不太能认识到人性的阴暗面……他的信任滴水不漏，他的爱没有条件，必须把所有的怀疑和批评咽下去，别人根本不察觉……像鸵鸟一样，他把头埋藏于生命深渊的沙子里，虔诚地相信对方是个大好人。

”忧郁人格的人容易象爱自己一样爱对方，因为他们不想孤独，甚至会将感情畸形地开到岔路上去：“我爱你，这与你无关”，或者，“假如你不爱我了，那我也不想活了” ，爱情被过度的关心和照顾包装着，“藏在背后的却是从害怕被遗弃衍生出来的权利欲”，因此，忧郁人格的侵略性，可说是一种温柔的陷阱，如果连温柔的侵略都无效的话，忧郁人格者就会将矛头对准自己，惩罚自己伤害自己。幼年时期，母亲极度的宠爱或冷酷的拒绝，都会在孩子心里种下忧郁的种子，使他们的人生观中毒，不敢说“不”，陷入为人着想的泥沼中不能自拔，不敢提要求，不抱希望，懒散被动，没有期待，容易相信宿命，无法快乐地“自转”。

强迫人格

强迫人格者追求向心力，害怕改变，非常执着，不能放手，难于出离。明明知道没有什么是永恒不变的，他们还是强烈地渴望永恒和安全感。“他们依赖熟悉的东西，希望生活中各个方面都应该象铁铸的，变成永远有效的原则和无可争议的规矩。他们害怕新鲜的事物和新奇的经验，风险、改变和消逝是他们最大的恐惧。”他们对自我的控制非常严格、十分谨慎、善于自我保护、有强大的权利欲、成就欲、责任感、容易形成强势者与强硬派、容易有洁癖、会刻意去维护秩序等等，“对安全感的需求排山倒海般强烈，是强迫人格者的根本问题”。于是，“每一种习惯、教条以及狂热主义，背后都潜藏着害怕变革，害怕消失”，强迫人格者最不能忍受的是别人夺走他的权利，击垮他的意志，不听命于他。“除非经他本人同意，否则拒绝让某些事情发生”。

他们的态度除了强硬，也许是犹豫不决的，他们善于自我压抑和克制，习惯于用理智和冷静保护自己，程度深则会变成无可救药的僵化，甚至形成阴森恐怖的性格。强迫人格者在情感关系中表现出异于常人的冷静与清醒：“在付出感情时十分铿吝，不轻易流露感情，也不太愿意体谅伴侣”。强迫人格者喜欢伴侣按照自己捏造的模型来生活，对方不肯的话，关系就无法维持。“遇到紧急关头或需要沟通讨论的时候，强迫人格者往往很不理智；即使他知道自己站不住脚，却还是不肯让步”。

因为太善于强行克制，强迫人格者容易对性有强烈的羞耻感和罪恶感。他们的侵略性常常表现为狡猾的愤怒，诡计多端又懦弱，他们处理进退维谷窘境的另一种方式是：“把愤怒合理化，不仅允许自己畅所欲言，还赋予它价值”。也有比较温和的“合理化”愤怒，那就是：吹毛求疵。权利欲也是他们愤怒的表现。行为上常以死寂沉默或碎嘴子来释放他们的强迫特征，结果是：“心中的压力日积月累，一旦崩溃，他的行为会变得横行无忌，火暴无比，想要摧毁一切”。追究起强迫人格的成因，弗里兹?李曼将之归为幼年时期受到权威式的苛刻教育，从小就熟知规矩，不断地按照他人的意志去行事为人，不知不觉有了完美主义的病，很难与人尽释前嫌，很难宽恕他人。强迫有常态和病态的界限，弗里兹?李曼甚至对强迫人格者乐于从事的职业都广有研究。

歇斯底里人格

歇斯底里人格者追求离心力，讨厌传统、束缚和既定的规律，随时臣服于外在的引诱和内心的呼喊，责任、义务和前后一致是他们最大的恐惧。他们好奇心强烈，爱冲动，追求刺激、没有原则，不理性，没有计划和明确的目标，喜欢冒险，通常是热情洋溢的调情高手，任性、口不择言、不想后果，不负责任，易怒，脆弱，喜欢“今朝有酒今朝醉”，不喜欢伦理道德逻辑等等，若是山穷水尽找不到出路，就习惯于向外逃逸，无法理智地考虑自身的情况。歇斯底里人格者通常比较自恋，“爱情不过是一场游戏，而他非赢不可……他对爱情的期望过于庞大”.

弗里兹·李曼发现歇斯底里者通常不愿意长大，他们普遍在幼年的时候缺失好的榜样，父母貌合神离问题重重，或是自小就太依赖父母，习惯被宠爱，不能良好地认知自己与外在世界，部分歇斯底里者自小对父母有深层的仇恨心理。他们的行为模式通常是：否认过错、阴晴不定，是天生的演员和冒险家。“与强迫人格不同，歇斯底里的人的侵略性灵活、随性，显得并不十分在意，常常不假思索就出手，因此时间不会太长久，也不会过于耿耿于怀。”先下手为强，是歇斯底里者的防御工程，他们喜欢为虚荣心而战，爱耍种种手段。

该书畅销了半个世纪，再版35次，杨梦茹的翻译充满了文学性，气脉贯通，生动异常，开卷读来，朗朗上口，结束语更显见地：“这四种恐惧的基本形态，亦即四种基本动力或挑战，适用于每一个人……我们可以根据这四种类型调整自己……今日有越来越多的夫妻或情侣稍感失望就拆伙，其实应该好好利用失望的时机多了解对方，自己也继续成长成熟。”从人格心理学和发展心理学的角度去看，这话已经在呼吁大家观照自己的人格，健全或是调校自己的人格，直面内心的恐惧，修正过往的错误行为；从社会心理学的角度去看，无疑提供了和谐的人际关系所需要的基本要素：宽容与自我塑造。

最后附上一段歌词：

It's My Life

This ain't a song for the broken-hearted  这不是一首给伤心人的歌

No silent prayer for the faith-departed  没有为失去信仰者的默祷

I ain't gonna be just a face in the crowd  我不希望自己只是芸芸众生之一

You're gonna hear my voice  你将会听到我的声音

When I shout it out loud  当我大声呐喊出来

Chorus:  It's my life  这是我的人生

It's now or never  把握现在，机会稍纵即逝

I ain't gonna live forever  我不希望长生不死

I just want to live while I'm alive  我只想趁活著得时候认真的生活

(It's my life)  （这是我的人生）

My heart is like an open highway  我的心像是开放的高速公路

Like Frankie said  就像法兰克辛那屈唱的：

I did it my way  我走自己的路

I just wanna live while I'm alive  我只想趁活著的时候认真的生活

It's my life  这是我的人生

This is for the ones who stood their ground  这是为坚守信念的人们而唱

For Tommy and Gina who never backed down  为从不退缩的汤米和吉娜而唱

Tomorrow's getting harder make no mistake  毫无疑问的，未来日趋艰辛

Luck ain't even lucky  幸运不再幸运

Got to make your own breaks

你必须自己寻求突破

Chorus:  It's my life  这是我的人生

It's now or never  把握现在，机会稍纵即逝

I ain't gonna live forever  我不希望长生不死

I just want to live while I'm alive  我只想趁活著得时候认真的生活

 (It's my life)  （这是我的人生）

My heart is like an open highway  我的心像是开放的高速公路

Like Frankie said  就像法兰克辛那屈唱的：

I did it my way  我走自己的路

I just wanna live while I'm alive

我只想趁活著的时候认真的生活  'Cause it's my life  这是我的人生

Better stand tall when they're calling you out  当别人找你麻烦，挺直身子

Don't bend, don't break, baby, don't back down  不要屈服，不要放弃，宝贝，不要畏缩

Chorus:  It's my life  这是我的人生

It's now or never  把握现在，机会稍纵即逝

I ain't gonna live forever  我不希望长生不死

I just want to live while I'm alive  我只想趁活著得时候认真的生活

 (It's my life)  （这是我的人生）

My heart is like an open highway  我的心像是开放的高速公路

Like Frankie said  就像法兰克辛那屈唱的：

I did it my way  我走自己的路

I just wanna live while I'm alive  我只想趁活著的时候认真的生活

Chorus:

It's my life  这是我的人生

It's now or never  把握现在，机会稍纵即逝

I ain't gonna live forever  我不希望长生不死

I just want to live while I'm alive  我只想趁活著得时候认真的生活

(It's my life)  （这是我的人生）

My heart is like an open highway

我的心像是开放的高速公路

Like Frankie said  就像法兰克辛那屈唱的：

 I did it my way  我走自己的路

I just wanna live while I'm alive  我只想趁活著的时候认真的生活

'Cause it's my life  这是我的人生

整理自2018.8.28

为此鼓励自己，向自己的生命致敬~~~