南方的朋友经常有这种体验，春天一来四肢沉重，浑身乏力，提不起精神。去看中医，舌头一伸，中医摇摇头说：“嗯，湿气太重，要祛湿啊。”
一说到除湿，很多人脑海里蹦出来的第一个想法就是：红豆薏米粥祛湿啊。
但这个真的管用吗？真的可以祛湿吗？
今天小编就告诉你，有用，但微乎其微而且伤脾。
要想祛湿，得先从湿气的源头说起。
湿气分为外湿和内湿，外湿多为潮湿的天气造成，内湿多是脾虚，不能运化体内的食物，使得湿气淤积。
正确祛湿的三大方法：
【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气.祛除湿气要保持良好的心情，
【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
薏米和红豆寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾虚会导致湿气加重。不祛湿反而加重，薏米炒一下能够减重寒性。
要想真正发挥红豆薏米的作用，必须搭配一些中药食材。
1、芡实
芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，在红豆薏米中加点芡能起到健脾祛湿的功效。
2、桂圆
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。
3、百合
百合百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
4、生姜
生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃，搭配红豆薏米，祛湿除寒，但有一点不要多放，多放会变得辛辣。
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