有人说乐观和爱才是生活的解药。乐观是一种生活态度,一种向阳的生活态度,是一种生活的勇气和信心。谁的生活都不容易,但只有乐观积极,生活才能风生水起。
丘吉尔说过:悲观者在每一个机会中都看到了困难,而乐观主义者在每一个困难中看到机会。
乐观主义者总是相信,无论情况如何,都会有积极的收获 。
乐观不仅仅是有个好心情,还有很多更深层次的运用。
压力是生活的一部分,如果我们乐观应对压力,改变处理生活中压力源的方式,就可以改变压力对生活的影响。
其实,乐观是一种强大的工具。
屠格列夫说:乐观是养生的唯一秘诀。
乐观能改善健康。乐观情绪不仅能降低抑郁症和心脏病的发病率,还可以帮助改善癌症的健康状况。
研究发现,乐观者面对压力的容忍度更高。乐观与长寿之间存在关联。
这是因为乐观者选择了更好的生活方式——吃得更好,运动得更多,有更多的策略来渡过难关,有更多的解决办法来克服逆境。
人们想方设法增加乐观情绪,并使其成为有价值的健康工具。
那么如何成为乐观者呢?《抗炎自救》这本书告诉你:
一是主动从消极面转向积极面:1、写感恩日记:每天写下三件让你感激和快乐的事情;2、运动:运动可以增加多巴胺,从而提高乐观情绪;3、冥想:冥想会降低压力激素,并增加积极情绪;4、练习随机的善举:助人为乐,送人玫瑰手留余香。
二是加强积极心理学:找出生活中人们想要保持最佳状态的办法,朝着幸福的方向而努力。用乐观和积极的情绪,把积极心里、身体健康和最终获得幸福关联起来。
三是避免上火:消极情绪(如抑郁)与炎症标志物增加之间存在必然的联系,抑郁和焦虑的负面情绪会使压力激素升高,从而引发更多的炎症。所以,人们要努力增加积极情绪来抵减消极情绪 。
其实每个人的任何一天,都可能有无法控制的状况,使你感到压力。然而,我们唯一能够控制的只有思想,它会导致情绪 。
我们专注可以控制的事情:有意识地工作、生活,感谢所拥有的一切,并让一切顺其自然。
你会发现自己变得更加平静和充实。
坚持下去,无论你是不是天生乐观者,你会对自己的改变感到惊喜 。
心若向阳花自开,人若向暖清风来。
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