在与男朋友相处的时候，一直会将低潮失落！他不能改变，我又改变不了自己，不能接受他的太多问题，抗拒，纠结……一些事情从希望，到最后很失望！到绝望！
在生活中，总是有要求又推翻自己！还是在乎别人的眼光，很多事情想做又不敢做，想说不能说！妈妈的负能量严重影响着我，让我对生活状态充满了压抑感！
低潮失落是我的情绪常态啊！
只要是负情绪，我发现我都可以对号入座！好可怕！
现在，对现实中，感觉是对所有的事情很失望，对自己很失望！把自己丢了！不知道什么是自己应该做的，不知道自己应该怎么做？
负面情绪对我的影响如此之大，值得我好好盘点一番。
1. 在我印象中，曾经为什么事情强烈深刻的低潮失落过？描述过程和为什么？（某件事）
在对男朋友相处上，我很自卑，因为我是那么的不容易相处，他不在身边，离得很远，总是我主动打电话给他，有时候打电话不接，经常性挂了电话说忙，我总是怀疑，每当打电话都说在忙，我就想问清楚他在忙什么，我知道我心里无底，我担心害怕，不知道他身边有什么样的人，是不是优秀的女人，是不是他喜欢的类型，他经常接触离婚事业有成的女人，怕他丢下我，怕他有新欢 ……
对他没有一个稳定的收入，而且现在他的负债特别多，虽然我没有什么负债，可是，他的负载严重，对我造成了一种影响，只要想到这个问题，我就会低潮，失落！不安！
他所谓的这么多年的努力奋斗，年近40岁，竟然没有稳定的收入，没有安安稳稳的打算！更加不能养家糊口，一个男人怎么可以这样？何担当成一个男人，这不是男人应该做的事情……每当想到这些，我就会很失落，不知道这么多年找到了一个这样的人，不知道什么时候才可以有一个安定的生活 ，也许是过度的希望吧，希望他更好，希望他可以改变我的生活，带给我需要的一切，什么生活中的幸福，什么心里上的空缺……总之，希望是越来越好的，但总是没有达到我的要求，也许，根本就是一点没有做什么，我就很失落，当他总是说话不算话的时候，我就很失落！而现实是，他经常的说话不算话，说过的话没有去兑现！他这样的男人让我讨厌，越来越反感厌恶，最后，我讨厌的是自己！怨恨自己！
低潮失落的时候就很我自卑了，在与人交往上，在聊天的时候，会感觉，每一个人都比我要好，会对自己的自我感觉不好，这样我就会产生一种，强烈的低潮，失落，到后来就会让自己心情不好。
在生活中，看到身边的夫妻爱人，幸福的牵手，幸福的聊天，我都会很低潮，失落，因为我不知道我的另一半在哪里，因为我很害怕一个人的生活，我害怕被别人看出来我的想法，我伪装，但是，其实在我心里，很失落。我甚至不能去参加婚礼，不能去看到别的开心的人相处，不能很自然的与异性聊天，因为我怕，一个简单的话语，就会触发我心底的温暖，让我自己沦陷进去，不可自拔……怕自己遇到错误的人！
2. 你对谁的什么表现，常态性低潮或失落，为什么？
对我亲近的人表现，我经常低潮失落！
金钱确实限制了人的想法和做法！因为我知道，他有钱就会做好多事情！
而我却一直自以为是，以为自己会收到信息，收到礼物！结果，根本不是这样的，他会一直说，在努力赚钱，因为没有脸面对我！
而我，一直在失望中度过！一直低潮失落！
希望-失望-绝望……
对亲人，妈妈总是担心七大姑八大姨的各种事情，然后，负面能量满满，看不好他家儿媳妇，看不好他家邻居，……我无言以对还要去听，不说话不是，说了不对她心意不对……我就感觉，妈妈根深蒂固的思想很折磨人，为什么不能只看自己呢？别人的事关她屁事！
3.你自己的什么事情常态性低潮失落？
上游：你希望你自己是怎么活的？自己的活法！
我希望自己做自己想做的事！
希望做真实的自己！
可以哭可以笑，可以尽情的去拥抱！
希望我自己做事兢兢业业，做的都是我喜欢的！
希望自己为自己生活每一天！
希望自己有花不完的钱！
希望自己想什么都可以实现！
希望自己身边都是正能量的人，都是我喜欢的和喜欢我的人！
下游：你希望自己活成什么样子？活成的样子！
我希望自己活成的样子：有车有房有心心相通的爱人！
看书，写文章，出去旅游，可以开一个小店，遇到一些志同道合的朋友！
我希望找到一个懂我的人！一起生活，有共同的爱好，有共同的话题，一起聊天，一起分享，一起手拉手散步！
4.当你自己低潮失落的时候什么感觉？什么样子？会做些什么呢？
崩溃，哭！
我一般会提前感觉不好，就压抑，就会烦躁！
一点点小事情就能让我狂躁，发脾气，焦虑！
有时候会听歌曲，会把歌曲的情景交融到我的心情中，一般是伤感的歌曲，越听越想哭，越想一些不好的事情，胡思乱想，然后，没事找事的感觉，打电话，骂人，哭，删除微信，电话，不联络……
5.【算总账】反复低潮失落后，对你造成了什么样的影响？
伤害自己，没有其他的收获！
微信删除了没用，自己憋屈！他不聊了，他应该感觉很清闲，我是这样想的，所以，打电话闹，结果都是不了了之！
近期严重的一次，低潮失落到无法控制，打电话给他的妈妈，两句话吵架了，造成的后果我感觉就是这辈子别见面就是最好的安排！没有脸见面，没有化解的余地！ 把自己推到了悬崖上！
不管是什么原因的低潮失落，最终都是自我调节！
他是我的倒影！他爱我只是回应我爱自己而已！
老师说：他爱我只是回应我爱自己而已，他只是我的倒影。
把这句话放在我的语境里就是：
他骗我，只是回应我自己骗自己而已
确实我一直在自己骗自己，他只是一面镜子，宇宙通过他来提醒我罢了！
学会放下，放下他，放过我自己！
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