在最近的课程里面有发现优势觉察日记，这个很像是《认知觉醒》里面触动点的记录觉察。
只不过一个是理论知识，一个是实践自我察觉。
第一次1v1对谈整体还是很不错的。
tracy ＆ 杏花弦外雨
————
1.自身待解决问题
自身目前最大的问题还是情绪内耗问题。
～
2.沟通内容及解决办法
沟通一:情绪内耗解决，
•自身会很容易内耗。
•自身会优先帮助他人，考虑他人忽略自身的感受。
-
事件: 昨天中午本来几个同事一起叫上去吃饭，到12点的时候，同事惠惠说走吧准备走的时候同事h还在忙说等2分钟，然后实际这个h同事弄了15分，然后再叫惠惠去吃饭的时候，惠惠生气不去了。
待解决措施:
分析，自身因为惠惠的情绪先是产生内耗自责，会觉会不会惠惠生气是她叫我一起去吃饭，但是我又因为等h同事一起而耽误了，就会产生自责和对于惠惠的抱歉。进而又在思考同事之间到底要不要这么关心他人的黑色想象。
方法，转变思维模式+确认，把“会不会”、“要不要”这个思维导致的想象转变为“如果发生了，我怎么做”把自己从“发生这个事情都是我的原因”情绪中解脱出来。(之前我一直思考怎么才能把自己从情绪中脱离发现这个办法确实能解决根本问题，并且回归最初自身的需求做出相应的解决办法，比如针对惠惠我可以想是否能带点小零食或者带饭或者针对于她的情绪知道她是最近培训压力大给予鼓励)。
沟通二:优势组合分析，
事件:
新同事电脑出bug，很着急，我能很明显感觉到她的情绪，帮她两次下载还是没解决问题，自身也会自责，然后影响了自己的情绪(其实自身当天也有重要的任务)和工作进度。
解决措施:
分析，这涉及到自身的共情力、驱动力和目标力。目标力让我想帮对方解决问题，针对事情要做好，驱动力希望我能正常完成培训节奏她也能，共情力会敏感察觉她的情绪，几种优势在互相拉扯，导致自身最后陷入情绪。
办法，1)情绪方面，自身可以用老师说的转变思维，“如果真得发生了，我怎么做?”而不是发生之后自责“都是我的问题，要不然怎么样”。
2)在解决办法上，合作的思维解决，对于同事来说自身忙的时候找到合适的人去帮他解决；自身不忙能解决的情况下可以顺手解决，不能顺手解决的情况下一起想其他办法，总体就是回归帮的本质。
3)重要的点: 情绪和解决办法之间先冷静几分钟再思考。(之所以每次陷入情绪是不由自主的产生情绪，老师说的冷静下来想想解决办法不急着做决定确实是这样之前没有尝试过。)
沟通三:对于今后职业发展和探讨最初参加优势星球的目的。
其实很多事情回归本质就能很好地解决问题了，为什么参加课程，因为当时求职的时候想知道自己的竞争优势，现在有工作了希望对自身的优势有好处，然后也希望自身能更好地做自己找到自己。
网友评论