【小步精进，大效应】
回味焦点浸泡式学习这2年多，自己的认知，行为都在潜移默化的发生改变。牢不可破，坚不可摧的固有思维可谓由来已久，唯有“浸润”，方可有松动甚者裂解的可能。
小步精进，可在权威知识的指引下，通过实践、摸索、体验、内化为自己的。可以理解比昂的话:真正属于自己的知识，是通过体验获得的，而不是权威说出来的。否则都在纸上谈兵，照猫画虎而已！
小步精进，要在“心”上下功夫。一切境由心生，境由心起。什么对安抚自身情绪有帮助，让这颗❤安住当下的，就去关注什么，强化什么! 趋利避害是人的本能，不要让乌云遮盖原本发现美的眼睛。
小步精进，要切实实践，才能真正做到。儒家讲“半耕半读”，知道是为了做到。此过程虽看似遥远，但当我们开始尝试一点点，甚至有了起心动念，想去做之时，事情就会有不一样。只要动起来，在过程中会有很多资源和意外惊喜，还有突破后的自信，和价值感的提升。毕竟，幸福是由自己建构出来的。
小步精进，要每天重复提醒，持续不断。比如: 团体中个体间的扰动和支持，是很好的提醒作用，好习惯的养成需累积叠加，就像蜜蜂采蜜，当我们看淡期待，和结果时会发现原来这个过程很享受，那份互动间的爱，冲击着全身的每一个细胞。
小步精进，要时刻觉察，感受自己。就事论事引发思考，启发。而不是用各种学到的知识给自己讲道理: 我该怎么做？用高超我压制本我，无论我是什么社会角色，首先，“我是我自己”，我自己的需求满足了，才有可能满足他人。
行之苟有恒，久久自芬芳!
感恩所有！
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