《抱怨不停》

11月16日 第6天

终极突破第四关《抱怨不停》

课后总结

群内职务:1组组长 李巧荔1

主持人：刘家乐

讲师：王莹

课程总结：

1.王莹老师的每一次课程，都对我触动很大，我深深的感受到了，抱怨不能给我带来任何的好处，只能降低我自己的能量，我再也不要像个祥林嫂一样，喋喋不休的抱怨了，我，决定立刻马上停止抱怨，以一颗感恩的心，来对应我身边所有的人和事！

2、成长收获全力以赴，当下就改变，立刻就行动！我要告诉身边所有的人，不要再抱怨，我学会了接受每一个人，接受对应在我身上的所有的人和事。以一颗宽容感恩之心，对待接触到的每一个人！

接受挑战，每天养成三个与成功有关的好习惯：

1.每天早睡早起，23：00休息，5：30起床。（早起对我来说没问题，23点前休息对我来说是个挑战，我一定要做到，不能总是墨迹，健康是本钱，只有自己的状态好了才能谈成功！

2.每天阅读30分钟。

3.每天能量朗读，让自己保持在好状态里

我一定会做到！

我一定会做到！

我一定会做到！

作业

行动一：写下发生在你身上的五件事，写下其中你的抱怨。

1.抱怨我新电商的领导人：抱怨他离我太远，没有辅导我，帮我

2.：不能管理好时间，总是陷在琐事里

3.抱怨自己：太笨，到处去学习，却没有沉淀，不会总结

4.抱怨自己：太冲动，总是太感性，太容易被成交

5.抱怨自己：没能力，只能享受家人给我创造的舒适生活而不能去为他们分担

行动二：找出一直困扰住你的一件事，你要像看电影一样回忆其中每一个细节，然后把这段过程转化为滑稽的形式。例如，你找一把高高的椅子坐在上面，然后满脸堆笑，气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话，你就像录像带倒带一样，让那个人说话的速度变快很多，如果不过瘾，你还可以给那个人安上米老鼠的鼻子和唐老鸭的耳朵，再配上一些古怪的音乐，这样来来回回十遍。

我一直耿耿于怀自己的冲动，报了太多的课程却没有一个有好好学习，总是流于形式，我希望一切都能够重来，不再这么冲动，不能再透支家人对我的爱与支持，应当好好做一件事情出来！却每每总是急于要做成一件事而把自己陷入更深，更大的困扰中！

行动三：找一个支持和值得你信赖的真挚友人作为倾诉的伙伴，把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。

已倾诉，表面上获得了安慰，看似轻松了，但她无法真正的理解我，甚至认为我这是在晒幸福，因为一切都有我老公在我身后为我善后，她认为我命太好，这些都没什么大不了，我有爱我宠我的老公，一双乖巧懂事的儿女，这些困扰我的都没什么大不了！而我其实心底更加坚定要做出一番事业！我要更加努力，可我也不知道为什么所有的一切我总是会流于形式，流于表面！我痛恨我自己这样的反复，痛恨自己这样的碌碌无为！

行动四：在一张纸上尽快的写出你所有的感觉，把你的每一个意见、思想和感觉尽情发泄出来写在纸上，当你全部发泄完之后，把纸撕掉，最好把纸撕得粉碎，重复的写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。或者想着别人拥抱着你，你可以放声痛哭一场。（请把你的抱怨写在本页纸上，然后把它撕得粉碎！）

做完了，仍然没有太大的感觉，只有深深的无力感，好像又流于形式了！

行动五：在今天的训练结束之后，总结一下今天的收获和心得。

心得：抱怨不能给我带来任何的好处，只能降低我自己的能量，我再也不要像个祥林嫂一样，喋喋不休的抱怨了，我，决定立刻马上停止抱怨，以一颗感恩的心，来对应我身边所有的人和事！全力以赴，当下就改变，立刻就行动！加油吧，自己！

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