惰性来了怎么办

从这周一开始，每日晨练一小时变成了一两个体式的练习，发现自己不想动，一股懒劲，怎么也摆脱不了。自己开始责怪自己，降低自己的认可度，自信心也削减了一些。

每个月总有那么几天，自己啥也不想干，未来希望渺茫。

想想这个过程，它是如果开始，发酵，又是如何结束的？

发现，开始都是因为我前面一段时间，练习过猛，将自己的身体练疲劳了，感觉到身体浑身酸痛，特别倒立10分钟几次以后，肩胛区域有点疼，左侧侧腰，就坐就会酸，使不上劲。后面需要停下来修复几天才能好，而且这几天人没劲，说话的力气都没有。所以练习还是要循序渐进，切记过猛。今天一下练习2小时，明天有不练，后天再半小时，这样身体无法培养智性的觉知。以后不勉强自己的身体，不追求时间费长度，而追求深度。保持每天习练的状态即可。