爱自己的智慧

总有人问把亲密关系搞砸的我们，如果连爱自己都不会，如何去爱身边最亲密的家人？又如何去爱他人？于是我们知道，要学会先爱自己。但，怎样才算真正的爱自己？

当带着觉知在生活中用心体会才发现，原来我这么多年都没有好好的爱过自己了。给父母、老公、孩子买衣服或礼物的时候，会毫不犹豫的选择更好更贵的，而自己心仪的衣服如果价格稍高就不舍得买了，觉得便宜点的衣服也能穿，所以总是会一不小心买回一堆打折的衣服，穿的时候却发现没有几件事是真正适合自己的。给自己花钱的时候不是在享受，而是会觉得心疼。

发现自己对于以往做过的错事、糗事和憾事会一直留在心底耿耿于怀，虽然有些事情已经过去了很多年，但它就像一个深渊那样深深的凝视着我，每次回望，它都会令我内疚，自责和不安。我们是在试错中成长，我们并不天生完美，对吗亲爱的？为什么不能原谅自己与自己达成和解？闭上眼睛，试着想象我们的内心深处住着一个孤独委屈的小女孩，走过去深深的拥抱着她，温柔地对她说，亲爱的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

发现自己有很深的不配得感，是因为小时候父母整日都在忙着劳作，对我总是放养而忽略了对我的关爱和照顾还是因为其他的什么原因？发现自己内心深处有很深的不安全感，也很缺爱，每每看到美好的人和事物物，头脑里面涌出来的第一个念头居然是：哇，这么美的东西，能拥有它的一定是最优秀的那个人，却从来不敢想象这个人也可以是自己。查理芒格说，想要让自己拥有某样东西，先得让自己配得上它。我曾对这句话深信不疑，并一直奉为座右铭。但现在我觉得，这句话也许并不完全正确。先让自己拥有自信和勇气，想象自己已经成为了那个配得上的人，以终为始倒推着自己前进，岂不也很好？有时候局限我们的可能只在于，我们的梦想还不够大，我们更需要自信、勇气，而不是觉得自己不够好。

很多年前，我已经确信一点，这辈子我不要重复过平淡无奇的同一天，而要像电影和电视剧里演的那样，过精彩不同的每一天。自信而又自由，舒展而又绽放，热烈而又绚烂。

正好看到灵修老师发的一段话，非常喜欢，分享在此：

我们是自己人生的总导演，

自己设计剧本、挑选演员，

约定一起出演，没有好坏对错，

只是一种体验。

如果我们觉得这个剧情不好玩，

可以随时终止，随时创造。

所以请和你的自责、内疚、懊悔、自我怀疑和解，

你是自己生活的创造者，

在你之外，没有更强大的力量，

停止从别人那里获取希望，

无限未来就在自己身上！

你无需委屈压抑自己讨好他人，

当你给予自己最好的爱，

你才可能好好地爱别人。

当你尊重了自己，

你就会尊重其他每一个人。

当你照顾了自己的内心感受，

你才会真正理解他人的感受。

当你不再压抑内心的情绪，

你才会允许其他人表达自己。

当你觉醒于自己内在的无限力量，

你才懂得一切都是最佳利益。

从来就没有苦难和拯救，

从来就没有迫害和受害。

当你放下对自己的评判和控制，

你才真正开始享受生命，

不再求取外界的赞同，

只为内心那份美好感受。

<后续>

在这篇文章已经完结的时候，忽然就在今天迎来了一场惊喜的及时雨，灵修老师杨老师正好在觉醒群里讲爱自己的方法，我认认真真的听完，觉得非常受用，我之前的感悟很零散，而杨老师的方法完整、系统、全面，我就特意整理了下来，希望有机会看到这篇文章的人都能从中受益。

做为成年人，要学会对自己负责，不要总期待和指望别人来爱自己，学会自己爱自己。以下是爱自己的10种方法：

1，停止自责

如果脑子里出现责怪、评判自己的声音，要知道那是小我出现了，对她说谢谢，但是不要认同。

2，停止恐惧

当我们感受到恐惧的时候，对它说停止，而不是对抗，因为凡是对抗的，都会扩大并持续。

3，对自己多一些耐心

允许自己比别人差，允许自己有缺点，允许自己某些方面就是做不好，只有无条件允许自己，才可以成为一个真正包容的人。

4，善待自己的心灵

真正的幸福感来自于内心，不基于任何外在的条件，停止恐惧自责，同时要随时清理自己的心理垃圾，不让负面情绪停留。

5，赞美自己

想赞美别人，先学会赞美自己，每天写下自己的三个优点和三件做的特别好的事情。

6，学会寻求帮助。

破除担心会被别人嘲笑的信念，敢于向别人寻求帮助，同时也要学会适当的拒绝。

7，学会爱自己的缺点

爱优秀的孩子很容易，但爱不优秀的孩子很难，往往需要更多的爱。经常对自己说，哪怕全世界都觉得我不好，我依然觉得自己挺好的。不是盲目自大，而是清晰的看到自己有很多缺点，但是允许自己慢慢来，完全接纳自己。

8，照顾好自己的身体

有抽烟、熬夜、酗酒等一些上瘾行为的人，是催毁自己的身体都在所不惜的人，这样的人其实很难去爱别人。

9，学会从镜子里对自己表达爱、欣赏、接纳和宽容。

对着镜子里那个真实的自己表达爱。像对着孩子一样，说你爱她，欣赏她，无论她是什么样子，你都接纳她，甚至是她犯了一些错误。

10，爱自己，从此刻开始，让自己成为爱的发电站。

愿我们都能学会真正的爱自己，让自己成为爱的发电站，成为一道光，温暖自己，也照亮别人。