禅修
弟子问师傅：师傅，你得道以前每天在干嘛呢？
师傅说：我得道以前，每天就是挑水，吃饭，睡觉。
弟子又问：那得道之后你每天又在干嘛呢？
师傅说：我得到之后每天还是挑水，吃饭，睡觉。
弟子问：那师傅，你得道之前和得道之后有啥不一样呢？
师傅说：我得道之前，我挑水的时候想着吃饭，吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候又想着挑水。但是我得道之后呢，我挑水的时候就想着挑水，吃饭的时候就想着吃饭，睡觉的时候就想着睡觉。
这说的是人要全心全意地活在当下，你做什么就做什么，彻底全然地投入其中。
但是，我们大部分人却不是这样，脑子里想法太多，大脑一直处于多线程模式。在家里，总是手头一边干着事情，脑子还一边想着其他的事，结果，不是弄倒了椅子，就是打翻了花瓶。走在大马路上还要一边走路，一边玩手机，时间一分一秒都不放过。结果不是撞电线杆，就是掉臭水沟里面去了。
我们总是太忙，太累，结果就是没有办法享受当下。
有一个温哥华的书友妹子，开车带美国男朋友出去玩，路上在播放樊登读书节目。老外问：“我去，这是谁，在干嘛？”妹子说，这是一个国内的老师在讲书。下车以后老外男朋友说，“我其实只是希望旅行、度假，让生活放松一点，你太上进，让我感到太有压力了，我们还是分手吧。”
那位妹子的生活就像是上了发条，恨不得把一辈子过成十辈子，不慢下来，怎么拥抱现在？
还有些人，他们活在“未来”。
我认识一个人，他总是在迫不及待地“奔向未来”。譬如，我们约好下了班去喝一杯，他所谈论的第一件事就是，我们该去哪儿吃晚饭；到了晚饭的时候，他又急急忙忙地吃完最后的甜食去赶奔一家电影院；在电影院，最后一个镜头还没结束，他就已经站起来准备走了。回家的车里，他又在做明天、下一星期、明年的计划。
他从来都不是生活在此时、此地。因此，也就不能拥抱当下，享受生活。
剑道
剑道大师冢原卜传有三个儿子，都在学习剑道。有一天，卜传想测试一下三个儿子对剑道掌握的程度。他在自己房门帘上放置了一个小枕头，只要有人进门稍微碰动一下门帘，那枕头就会正好落在头上。卜传先叫大儿子进来。大儿子在走进房门的时候，就已经发现帘上的枕头，于是他将枕头取下，进门之后又放回原处。
当二儿子进来时，他碰动了门帘，当他看到枕头落下时，便用手抓住，然后又轻轻放回原处。最后，三儿子急匆匆地进来了，那枕头直奔他脖颈而来，就在这枕头将要落地之时，他挥剑将其斩为两截。
测验完毕了，卜传做出了他的评价。他先对大儿子说道：“你已经完全掌握了剑道。”并给他一把剑。又对二儿子说道：“你还要苦练才行。”最后，他把三儿子狠狠责骂了一通，因为他的行为表明他这样做是他们卜传家族的耻辱。
大儿子全心全意地活在了当下，因为一个彻底投入当下的人，当然就能洞悉当下，所以说大儿子已经悟道。
静下心来，拥抱当下，便是禅修。
走路是禅修，打球是禅修，看书是禅修......
连吃苹果都是禅修，体验一下，全然的投入当下吃苹果的感觉：用牙齿割开果皮的时候，那股原本淡淡的清新味道冲破一个临界点开始逐步在嘴里扩散开，味道逐渐变得浓郁。随着慢慢地嚼碎，果汁放肆地在舌尖上溅开，绝对野蛮又狂暴地掠过干枯的味蕾……
果肉中的每一个细小颗粒都在争先恐后地开裂，释放出更多苹果的味道。果皮果肉被切成很小的碎片在牙齿间游移，味道就跟冲击波一样传向嘴中每一个角落……苹果的清香伴随着果汁滑向喉咙深处……天哪……刚刚被冲刷过的味蕾几乎是虔诚地向大脑传递这种信息……
所以，山中何事？松花酿酒，春水煎茶。
静下心来，拥抱当下，便是禅修。
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