#第9/100天#不要太高估自己

理想和现实总是有差距的。当我们信心满满时，会定下很多目标，例如我要早起，我要写作，我要坚持运动等等。

结果是刚开始几天没有问题，一个星期也没有问题，到后面发现很难坚持下去了。分析一下原因:

1、可能是倦怠心理，觉得短期内看不到效果，没有正向激励，没有即使反馈。

2、在做与不做之间徘徊。即使我今天不跑步，不读书，不写作也没有什么影响啊，不是吗？当我们不想继续做某事时，就会迸发出这样的念头。

放弃很容易只是一瞬间的事，坚持很难因为要持续不断。这个时候需要依靠意志力来强迫自己去完成。

3、加入社群公开表态。建议加入一个打卡社群，和一群人一起前行，互相监督互相鼓励。

4、设立奖罚制度，做不到完成不了要受到惩罚，罚款最好是多一点才有刺激作用。做到了完成了要给予奖励，自己奖励自己也行。

5、适当降低难度，先完成先开始行动，总比完美拖延要好，有时候是因为太过去追求完美而不愿意动手去做，因为难度大畏难情绪不想开始做。先给自己降低难度，一点点去完成。

找找自己不想坚持的原因是什么，有针对性地去克服它。