关于这样的疑问，应该在多数相处的时候都会出现。我们总希望与自己有着亲密关系的那个人能时时关注自己的状态，能时时发现自己心情的变化，并在必要时候给予自己安慰。
可是真的有能做到这样的么，我是抱有疑问的。在一件没有具体执行方案的事情上，通过表象去分析，然后找出正确的解决方案，这耗时耗力会有多大几率让对方放弃，自己换位思考就知道了。与其将自己的心情全部托付给对方，还不如自己展开自救。很多时候生活已经让我们身心疲惫了，发现这种事情的时候，对方能表达真实的感受和需要，会让对方感受到欢喜熨帖。
心情不好时。
先找到可以抒发的渠道。比如诉说，美食，运动。
等稍微平复之后，开始思考过是什么事情，让你的什么需要没得到满足，而产生了什么样的负面情绪。
如果是自身心态原因，那么可以及时对自身做出调整。如果是和其他人有关的，并需要他人协助才能有所改善的。这时可以认真如实将自己所见，所感，所需表达出来么。
最后，还请注意表达的方式，请尽量避免运用指责，命令或批评的语气。
关于如何具体感受和表达，请点击 《书.感》之下的《非暴力沟通读书笔记》。
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