1，改变价值观的概念：首先最大的是对注意力的珍惜，当我知道自己最重要的事情是注意力时，会时时刻刻检查自己正在做的事情和想做的事情是否值得我花费一定的注意力和时间去完成，多这一个程序之后，想问题也更清晰了。其次是元认知能力的提升，坐享的收获很大很明显，心态平稳了很多，做事情竟然也专注了很多，再加上能够对自己的思考过程进行再思考，就能更好的检视自己，并保持自律。
2，付出爱的方式有更好的途径，就是给予他人成长的机会。简单的物质给予可能是最方便的关心亲友的方式，但好像又是最懒的办法，对于自己最重要的人来说，这么做就是在偷懒，懒得多花点心思让亲人更幸福，而只想着维持彼此的存在感、联系感就好了，如果想要得到更高质量的亲密关系，提供一些利于对方或双方成长的机会，让身处其中的人体验成长带来的幸福，而且不关大小，只关乎是否用心。
3，我就是那种看到文章后边就忘记开头的，原来以为是文章太长了导致忘记，现在才知道是没理解透呀，真没想到是这个原因，看来学过的那么多概念我可能真没都消化了，一定要在周末拿出专门的时间做复盘，不要只想着看新的，对过去的反思复盘也一样重要。
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