焦虑，你好啊～

焦虑，是特别困扰我的一个情绪，出现在我生活里的频率也是特别高的。

曾经，焦虑是我的敌人，是我想尽办法要推开却怎么也推不开的存在，让我很是苦恼。

焦虑，你好啊～

直到有一天，听熙琄老师说 :“情绪没有好坏，每一个情绪都是礼物，它带着它的意图来到我们的生活里，我们不要试图推开它，而是要给它空间，带着好奇去看看，此刻，它想要表达的是什么？”

这句话，犹如醍醐灌顶，恍然大悟中发现，和“焦虑”战斗对抗了这么多年，它，依然在，依然被它困扰着。

深呼吸，轻轻闭上眼睛，让我来和“焦虑”打个招呼，如果，它是带着心意来的，它有话想和我说，那么，我愿意给它空间，听听它的声音。

焦虑，你好啊～

此刻，眼前慢慢浮现出一张笑脸，生动、可亲而不狰狞。

脑海中亦浮现出很多生活中的画面，犹如放电影一般，一帧一帧的从眼前闪过。这些事情，都是我特别看重的事情，也曾让我焦虑不安。

心中不免在想：如此让我看重的事情，焦虑，它的心意是什么呢？

我开始仔细去体会我和“焦虑”打交道的那些过往。

遇到事情焦虑，我会多一份小心和细致；

去到陌生的地方焦虑，我会做好前期的工作，给自己营造安全的氛围；

学习中遇到困难焦虑，我会积极寻求老师和朋友们的帮助；

······

焦虑，你好啊～

恍然大悟，焦虑，原来是在帮助我积极地想办法应对困境啊。

在“焦虑”之后所带来的“轻松”，其实，带给我很多自信，这样看“焦虑”的视角，让我很惊喜！

《如何才能不焦虑》这本书中有这样一句话 “真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法。”

《如何才能不焦虑》这本书也开启了我对“焦虑”的全新认识和解读。

书中说：“当焦虑再来的时候，除了内心里给的一份允许存在，还要给它一份信任和空间，可以选择书中介绍的方法，用更具体的实操训练来帮助自己，不回避，勇敢的逐级面对焦虑源，用提前演练和勇敢沟通的方式去执行，根据之前的经验会发现，事情根本就没有我们想的那么复杂和困难。”

焦虑，你好啊～

如此，当“焦虑”再次袭来，请不要慌张，请在内心保持对它的一份友好，给它一个可以表达的空间，轻声的说一句 :“嗨～焦虑，你好！”接下来，该干嘛就干嘛去吧，它的心意就是为了让我们带着一份信心做到更好，然后，用之后的“轻松”告诉自己：“你，可以的！”