2022.03.01

昨天回家跟父母开视频，晚上跳健身操半个小时，然后陪孩子玩。

今天上班路上看《捕捉儿童你敏感期》这本书。

听沙拉女士分享育儿经验。听了第一课《让孩子在磨练中增长智慧》。收获：

1、人生不是百米赛，而是马拉松。输赢不在起跑线，弯道才是加油站弯道上面有智慧。引领孩子弯道超车就需要父母这双推动摇篮的手，它不一定需要很宽，只要伸直了，就一定能够把孩子安全顺利地送到他想要去的终点站。

2、孩子的成长过程中弯道就是加油站，而发现孩子前进道路中的问题就是检修站。加油站和检修站必不可少。

3、让孩子多一些经历和磨练，在实践中增长智慧，帮助他们拥有抵御风险的能力。孩子自己经历风雨，才能看见更美的彩虹。

4、处处是学校，人人是老师。父母有意识培养孩子的学习习惯和学习兴趣。给孩子一把开启智慧的钥匙，而不是监督孩子学习。

5、生存绝不仅仅是知识和技能的较量，更过是意志、韧性和毅力的较量。

中午休息的时候听了五分钟轻冥想《想放弃目标的时候，直接行动永远比“思考”更重要》。听完后，我收获是：不忘初心，方得始终。  当我们想放弃的时候，想想我当初定这个目标的时候想法，感受是什么，回到那个时候，把当时的一切带到当下。然后想象我们目标达成后，又是什么样的感受。

人们总是走着走着忘记了我们最初想要的东西，是不是回看一下，想想我们初心。

下班路上听了情绪转化的方法课程：

1.现场抽离

2.挂钩法，让人生理达到平衡

3.信念转化变法，在生活中这个方法我运用得最多。换个角度看待事情，会有不一样得感受。

今天工作有所懈怠，工作没有完成，对待同事的工作问题有所不耐烦。调整状态，明天更好迎接工作及处理同事工作中的问题。

感恩今天一直在学习的自己，感恩老公今天早上为我做早饭，感恩老公对我的坦诚，感恩今天自己勇于表达自己不快。