很多人会说，刷牙而已，那有什么的，有多困难，你看我二十年都没去过牙医那里，刷牙多干净。
事实却不是这样的，就算是我们自己牙医，一年洗一次牙齿还是会有牙渍，牙结石。
这样子的
对，还有这样子的
每个人都会有牙结石，只是多少而已，正确的刷牙方式可以减少牙结石附着的可能。
那怎么刷，大多数人刷牙是直接横着刷，这是错的。横着刷会强烈的磨损牙齿容易把牙齿刷缺损，医学就叫楔状缺损。
楔状缺损
也有竖着刷的，不过竖着刷也不够，因为容易导致牙龈炎
红的是发炎牙龈
横着不行，竖着又不行，那怎么刷才行，让国际卫生组织告诉你“巴氏刷牙法”，这个刷牙方式既可以防止牙龈发炎，又可以清理食物残渣。具体看图
第一步
第二步
第三步
因为是图片，可能有点抽象，简书不能上传视频，建议上网搜“巴氏刷牙法”看视频。
刚刚练习这个刷牙方式会特别别扭，一定要用心练，坚持一周都能熟练了。
我是老陈牙医
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很多时候，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信;而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
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思涵每日赠言：不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。
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本文标题：难以自信，大多数人都不会刷牙
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