《把时间和信心分值结合起来使用量表》

王利珍坚持分享第1655天

案例：

治疗师：所以说，随着时间的推移，你重新感到强大，就会想回去工作，是这个意思吗？

来访者：是的，但那都还没有发生。我还是感觉很痛苦，我还是无法面对办公室的同事。

治疗师：我提到的那个量表上10分代表你确自己在某个时候感到有足够的信心回去工作，就信心来说，现在处于什么位置呢？

来访者：什么，现在吗？

治疗师：是的，就现在，在总分

10分的量表上打出代表你有能力回去工作的分数。

力回去工作的分数。

来访者：噢，我会回去工作的，现在可以打10分。我不会再让他们打我了，我只是不得不变得更强大。

治疗师：所以说你有10分的信心可以让你在某个时间点回去工作。那么你觉得有多少信心可以回去工作，比如用一年的时间？来访者：10分。

治疗师：噢，好的，那么6个月呢？

来访者：10分。

治疗师：3个月呢？

来访者：我想大概是6分吧。

治疗师：好的，如果我理解错了

就告诉我。你感到3~6个月，这是需要花费的时间，并且拥有某种程度的信心就能够回去工作了，是这样吗？我们继续建立这个过程，他感到自己一直以来都在变得更加强大，直接相关的信心水平也随之提高。他正在进行自我疗愈，事实上他比自己预计的更快回到工作岗位上了。在他回去工作了一个月之后，我们结束了咨询。

从那以后，在很多情况下，我都会把时间和信心分值结合起来使用，而且证明它在很多时候都能奏效。

这是一个我从来没在书中学到过的好例证，而我是直接从夹访者身上学会的。的确如此，我曾用过很多最好的干预方法都是直接从来访者身上学来的，而不是从书中或同事那里得到的。我不仅会用信心分值，有时我也会用可能性分值。我会这样来问：“在一个0~10分的量表上，0代表一点可能性都没有，10代表绝对能够发生，对你来说，变好／完成任务等的可能性有多大？”这与信心分值有些微的差别，在于它允许来访者从他们自己对信心的构想转向可能性方面。举例来说，某人曾经告诉我说他们没有足够的信心变得快乐，但他们知道多数人可以“熬过”抑郁。用另一句话来说，这就意味着“可能性＂。