【晨读感悟】如何通过设置边界点高效工作

说起边界点，很容易想到临界点，那边界点和临界点到底有什么区别呢？

临界点是物理上的一个名词，是指物体由一种状态转变成另一种状态的条件。就像水在零度以下就会结冰，从液体转变成固体，而零度就是临界点。而边界在生活中指的是区域之间的划分，如重庆边界。那么用在工作生活学习上，边界点是准备阶段到执行之间的缓冲。临界点是固定的，而边界点是可以根据具体情况随时改变。

哪在什么情况下需要设置边界点呢？举个例子，今天下午公司要进行一场专业技能考试，成绩优异可以在公司晋升考核中加分，为了考出好成绩，大家都不停地看书准备。但马上就要到考试的时间点了，感觉自己准备的并没有其他同事充分，为了看更多的题型，看到一个知识点，就马上做练习题。这时做练习只是巩固了某一个知识点，但考试是很全面的，临时抱佛脚，也最好是看书或看笔记，这样更全面一些，即使记不住，至少大脑里会有印象。那么和看书相比，这种努力换取的回报特别小，反而会让自己更有准备不充分的感觉，陷入考试考好的压力及焦虑中，影响自己的发挥。这时就需要设置边界点。

技能考试和高考同样压力大呀

为了避免或者减少压力和焦虑，就要学会设置边界点，给自己缓冲的时间。但像技能考试这种情况，如何设置边界点呢？

在遇到下午技能考试这种情况前，边界点2小时，就是在考试前2个小时，停止做练习，不管练习题有没有做完，都停止。到了边界点之后，快速地把笔记过一遍，然后在大脑中把自己本身就很熟知的知识点再回想一下，最后留半个小时睡觉或什么都不做，让自己完全放松，用平常心来面对，减轻压力和焦虑感。因为我们常常在没有压力和焦虑时，更容易发挥出自己真实的水平。

所以设置边界点，不仅能让我们减轻压力和焦虑，还能让我们从容不迫，沉着冷静地投入到重要的工作中，让工作变得更高效。