不再熬夜
连续三天在晚上10点,10:30之前睡觉。
早上5点~5:30起床。
睡眠的时间增加到了七个小时。
前后对比就会发现:
如果是11点,11:30睡觉,5点起床的话,虽然练习了瑜伽会让上午精神好一些,但是下午和晚上的时候就会没有耐心,心情比较差。
现在10点,10:30睡觉,增加了一个小时的睡眠时间。
身体的感觉明显会更轻松一些。精神头儿会更好一些,精力会更充沛一些。
为了达到早些睡觉,做了一些简单的工作。
删除掉了看小说的软件。
删除掉了浏览器另外一个看小说的途径。
关闭了小视频入口。
放弃掉一些野心。
改变了任务的顺序与时间安排。
提升了对充足睡眠的认知的重要性。
减少了对孩子的时间的分配。
不在把陪伴作为帮助孩子的唯一手段。认识到孩子可以自我成长,自由活动的时间。
开始培养孩子对大人的时间尊重感。
学会拒绝。
学着任务分解。
不再苛求自己。
关注重要的事情。
不给自己过多压力,只是等待时间的不开花结果。
能做到什么程度就做到什么程度。
给自己睡眠的时间。
给自己成长的时间。
给自己恢复的时间。
给自己学习的时间。
有的时候需要激流勇进。有的时候也需要随波逐流。
事情有的时候可能一直平平淡淡的。
但是有时候突然就会变得不一样。
唯一有区别的就是你的坚持,坚持,再坚持。
耐心耐心,更多的耐心。
选择任何一条道路,选择在哪里做什么事情,都需要持续不断的耕耘,耕耘再耕耘。
无需选择的意义就在于在任何地方都是在成为你自己。
过多的关注时间成本。只会让我们焦虑。
在任何地方都能让个人不断的成长。都可以不断的进行自我积累。我可以学到知识,这些都不是,都不可以用金钱来衡量。
尤其这山望着那山高,不如踏踏实实的做好本职工作。
即使他有这样那样的问题,你也可以做自己。
跟随本心选择最重要的事情。
你在哪里都是带着枷锁来跳舞。
即使你带着枷锁,也可以跳出真正的自我。
所以不再熬夜的意思就是不再强求,不再逼迫,不再追逐,不再恐惧。
不再熬夜的意思就是相信未来,相信成长,相信学习,相信积累的力量,相信时间的玫瑰。相信春生夏长秋收冬藏。
相信个人的成长,相信自我的力量。
不要把健康交给医生,还是要交给自己。
医生只是你健康的助手。
不要把教育交给学校的老师,老师和同学只是你学习的助手。
不要把你的未来交给他人。未来在自我的手中。
对于需要长期服用的药物或者终身服用药物,你都要小心。
如果西医让你一辈子服药。
那么你就要下定更大的决心。掌握自己的健康,寻找更好的解决长期服药问题的方法,从根本上解决问题。
通过几个方面去寻找:
心理方面,是否存在紧张,焦虑,愤怒,恐惧,追逐。
饮食方面,暴饮暴食,垃圾食品。
运动方面,是否有一两个长期的锻炼方法,运动项目?是否合理?
工作方面,是否压力过大?
生活方面,家庭关系如何?是否存在着嫉妒比较不平衡?是否可以知足常乐?
体质方面,是否存在一些不平衡的体质?
针对各项问题,具体问题具体解决。
这里边很多事需要个人对自我的一个把握。所以每个人自己才是健康的第一负责人。
在这里边你会发现没有什么西医的位置,体质的偏颇,可以通过中药进行调理。
中医的唯一问题在于每个人的学习能力不同。每个人的掌握到方剂的范围不同。
所以即使你选择了中医,也要选择一些更靠谱的医生,你需要有一些鉴别的能力。
不要因为一个或几个中医对你没有效果就丧失了对中药的信心。
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