去年一个判断孩子有没有在课堂上认真听课的“小技巧”引爆朋友圈，那就是通过观察孩子的橡皮擦是什么样，来判断孩子上课是不是经常走神、注意力不集中。
一时间各位家长都在翻看孩子的橡皮擦，甚至有些家长还更细致地发现了其他判断孩子上课是否注意听课的方式！
虽然这个“小技巧”并没有一定的科学性，但是在孩子注意力分散的时候，确实可能拿着桌上的小玩意儿把玩，也有可能就坐着发呆，或者做一些其他的事情……
为了让孩子好好读书，家长们可都是操碎了心啊！
法国生物学家乔治·居维叶说过：“天才，首先是注意力。”
著名教育家蒙台梭利说：“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。”
由此可见注意力对孩子的学习成长是多么重要的一件事。
01
什么叫注意力
注意（attention），是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征，它是一种贯穿于所有行为的基本认知能力。
注意能力（以下简称注意力）即是运用这种特征的能力。
注意力与智力、学业成就之间有着非常紧密的联系。
简单地说，注意力包括两层意思：
第一，人的心理活动选择在某一个方向或对象上；
第二，心理活动集中在这个对象的专注度或持久性上。
注意力是智力的基本因素，在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角色；同样的，注意力也是观察力、记忆力、思维力等的基础。
要想孩子学习好、行为好，先抓孩子注意力。
02
什么是注意的转移、分散、分配？
如果你跟一位有心理学背景的人讨论孩子的注意力，他肯定会跟你提到注意力的转移、注意力的分配、和注意力的分散。
有多少家长还在对心理学中的注意的转移、分散、分配傻傻分不清楚吗？
注意的转移，从当前的任务转移到另外一个任务上，这个是有目的的转移注意力。比如老师先让你看课文，看完课文以后接着让你读课文。
注意的分散是注意不稳定的表现，注意力从当前任务中离开。例如，老师让一个孩子写作业。窗外正传来操场上踢球欢呼雀跃的声音，孩子被声音所吸引过去没有写作业了，这就是说：孩子的注意力被分散了。
注意的分配是在同一时间内注意两个或者两个以上的事物。例如边唱歌边弹吉他。
注意的分配需要注意的两点是：第一，同时进行的几个任务要有内在联系。比如孩子弹钢琴，虽然孩子的左右手弹的音不一样，但是都是在完成同一首完整的曲子。第二，同时进行多个任务时，至少有一个任务是高度熟练的。比如左手画方右手画圆，习惯使用右手的人，右手画圆已经很熟练了，所以他会把更多的注意力放在左手画方上面。
在我们都把目光聚焦在孩子注意力分散、走神的问题时候，我们是不是应该先思考下：孩子的这个行为是注意力分散？还是注意力转移？还是注意力分配？那么我们就能够给到孩子的行为一个更合理、科学的判断和正确、有效的引导。
03
家庭养育中，影响注意力集中的因素
在家庭教育的过程中，我们是否保护好了孩子的注意力？与其责怪孩子（上课）总是走神、注意力不集中，保护孩子的注意力是我们更应该解决的问题。
养育孩子的过程中，容易被家长忽视的、影响注意力集中的因素：
（1）家庭对子女过度呵护、顺从。
（2）接触电子产品过早过多，尤其是长时间看动画片。
（3）给孩子过多的玩具和书籍。
（4）从小忽视体育运动和精细动作训练。
（5）盲目进行教育投资，给孩子报了过多培训班。
（6）方法不当爱说教，经常有意无意强化孩子的弱点。
（7）睡眠时间不足或不规律。
（8）家庭环境不和谐导致孩子注意力分散。
（9）保护孩子注意力更需要我们的耐心。
妈妈正带孩子在公园游玩，孩子无意中发现一条黑色的“线”，走近一看原来是小蚂蚁正在搬家。孩子就蹲在旁边看着蚂蚁来来回回地穿梭，十分认真。
半小时过去了看到孩子还在哪里观察妈妈不仅没有出声打扰，反而就在不远处看着孩子聚集会神的样子。
时间过去了，孩子看够了就来找妈妈，和妈妈说起了小蚂蚁的故事……
我们在很多时候因为外在条件常常都是打扰孩子的专注，而不是像这位妈妈一样在一旁小心翼翼保护孩子的注意力。
当孩子专注于看，专注于观察的时候，家长不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。让孩子尽情享受专注的乐趣，发现的乐趣。因此保护孩子的注意力更需要我们作为家长的耐心。
04
注意力是可以训练的
我们需要用发展和联系的观点看待孩子的注意力，孩子的注意力不是静止不变的，而是发展变化的。
孩子注意力不集中不是绝对的，而是相对的，当孩子对某个事物不注意的时候，恰恰就是他对另外的事物专注的时候。
经过规范、系统的训练，可以逐步引导孩子把注意力指向有意义、有目的的学习和活动上来。
◆ 注意力训练趣味游戏——视觉为主游戏
游戏一：快速查找数字、舒尔特方格
使用舒尔特方格，或手动画一张有9或25个小方格的表格，将1至25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高。
游戏二：走迷宫
迷宫是提升思考力和观察力的最佳游戏，你可以给孩子玩一些迷宫游戏。
在玩的时候教会孩子技巧，比如如果遇到走不通的死胡同，就马上返回，并在该路口做个记号；如果遇到了叉路口，观察一下是否还有没有走过的通道。有，就任选一条通道往前走；然后就重复第二条和第三条所说的走法，直到找到出口为止。这样孩子玩的时候能学会如何观察和思考。
◆ 注意力训练趣味游戏——听觉为主游戏
游戏：听我数一数，你发现漏数的数了吗？
如家长快速地说出来：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、21、22、24……”
让孩子把注意力集中在你的声音上，然后指出你漏数的数。
◆ 注意力训练趣味游戏——触觉为主游戏
游戏一：百宝箱
（1）将准备好的不同形状和不同材质的玩具全部放入纸箱，用胶带把箱子密封。
（2）在箱子上开一个口，大小要能容孩子一只手的进出。
（3）把孩子的手伸进纸箱内，不能看，然后训练者报出一种玩具的名称，让孩子把这个玩具从纸箱中抓出来。
（4）验证正确与否，再开始新一轮的寻找。
游戏二：猜字游戏
让孩子闭上眼睛，然后在孩子的手心或手背上写字，让孩子猜猜这是什么字。或者让孩子转身，在他的背上写字让孩子猜。
如果是针对大一点的孩子，字应该从简单到困难从单个字到词组再到简单的一句话。
◆ 注意力训练趣味游戏——抗干扰类游戏
游戏一：萝卜蹲
家长陪孩子或找3个以上的小朋友，根据不同的衣服颜色或字母顺序给每个人编号，编完开始玩“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完蓝萝卜蹲”，这样依次循环。
这样的游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。
游戏二（经典游戏）：反着来
家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说：向前一步走，那孩子就做向后一步退。该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。
这些方法都能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，孩子的注意力就会有所提高了。
所有的事情都不是一蹴而就的，需要有耐心和恒心，尤其是在孩子的问题上，家长要付出更多的时间和耐性，才能收到可观的成效。
但是，别不行动哦！
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