2019-01-07
事实：家里晾衣架坏了，打电话给卖衣架的师傅，两个月都没来修，我一肚子火，今天又沟通，发了一通脾气，师傅过来修好了，师傅又跟我解释了没来的原因。
我的感受：生气，无奈，理解
我的思维：通过今天谈判，事情终于获得了解决，得出结论，有些人还真不能好好说话。我生气是因为我觉得没被尊重，等修好衣架，他告诉我付20元，我痛快付账，这一刻我明白了师傅不愿意来的原因了，彼此理解吧！
对方的感受：无奈
我的反应/应对：生气之余，看着师傅又有些心酸。
我的深层需求：我很重要，尊重
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：早晨，豆浆，鸡蛋，攴包，中午豆腐汤，海带丝，豆腐干，餮包，饭菜量减少，吃着很香，下午鸡蛋，水喝了8杯，口味变淡，更健康，更多感恩。
2行禅：走路不多，思考多，关注自己不容易。
呼吸禅：深呼吸10分钟、。
生命力：无论发生什么都充满希望。
内在小孩：这几天情绪在波动，负面情绪多，有对自己的自我攻击出来，要静下心来内观自己。
我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：了解自己的情绪变化，更深入地看到自己。
扫除道：活在当下。
感恩：1感恩自己，无论有多么不好的情绪都相信生活充满希望。爱自己，疏理情绪重新出发。2感恩赵老师和慧霞的指导，让我更清晰自己该如何认识自己。3感恩我所有的朋友和同修，生活中有你们真好！4感恩爸妈，他们带给我能量和力量！爱一直在。5感恩孩子越来越自立，越来越可以和我好好说话。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
每日心语：生活充满希望，就一定能找到快乐的源泉。
读书《少有人走的路》1——40页
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