易效能1阶段践行60天检视@10222018

未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、跑步15公里/周。

2、早睡早起，做到早上5点半，晚上10点半。

3、阅读纸质书每月2本

以上是我参加易效能1阶段课程回家后订的践行计划，现在时间过去2/3了，计划践行情况如何呢？

跑步，一直在做，邹教练说坚持是看内驱力，看来我还不错，因为知道健康的重要性，也想说到做到，虽然没有达到“爱非坚持”，但是回头看来路，其实已经有很大的进步！在北京参加易效能1阶课程时，第二天的5公里跑步，跑得非常辛苦，后半程是走下来的，回家肌肉痛了好几天！现在呢？我按照吴栋老师喜马拉雅音频课程，开始是跑一分钟，走一分钟，到现在跑10-20分钟走一分钟，行程也从3公里逐渐到6公里，速度呢也从每公里10分钟，到现在每公里8分钟多，虽然比起伙伴有不足，但是与过去的我相比已经有了很大的进步！下一步我要调整心态，继续坚持，冬天来了不求速度行程，只要求每周四次，每次半小时以上！

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总的说来，运动坚持的不错！开始几次没有用咕咚，但是也跑步近150公里了！很震撼的数据！以后也向半马，全马推进！

早起已经内化，能做的是6点之前起床！晚上睡觉，要求是十点半上床，但是有几次没有做到，比以前有了小小的进步，下一个月继续努力！

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阅读纸质书籍，目前读了4本书，但是最近20天基本没有阅读纸质书，在听樊登读书会，也有输出，但是与计划不符合，最后一个月继续阅读纸质书籍2本！

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总结这2个月的践行，虽然很忙碌，但是还是没有好好利用日历和清单系统，2分钟能解决的事情还是有拖拉，整理家做不到断舍离！

人际关系方面，现在不像过去那么“独”，周围人的链接多了起来！很高兴！也很感恩！

修身养性方面做的不好，需要进一步安排好时间，专注当下！