能控制早晨的人，方可控制人生

把控自己的人生从自律开始，自从女儿上高中以来，每天5点起床，送她上学回来做早饭，接着带孩子们去晨读，一天就这样开始了。

4个早起技巧，让人生不再失控

没有人想甘心做一条咸鱼，想要改变自己，就从学会早起开始吧。4个帮你减少早起痛苦的技巧，助你赢得人生主动权：

1、不再熬夜

按照每天6—7个小时的睡眠时间推算，计划好自己的早起时间和休息时间。如果你是熬夜重度患者，可以先尝试从每天早睡15分钟开始。

2、循序渐进

别高估自己的意志力，妄想一夜之间就摇身变成上进青年。只要做到每天比前一天早起15分钟，以此类推，慢慢达到自己最终的早起目标即可。

​3、不要贪睡

贪睡一分钟，毁掉2小时。早上一醒来，就立刻下床补充水分，或者趴在床上做5—10个俯卧撑，刺激自己的大脑。

4、给自己一个无法拒绝的起床理由

理由一定要和自己的兴趣相关，开心了才有动力起床。比如你喜欢看小说、看电影、听音乐，就可以利用早起去做。